材料、配料备好 手执鱿鱼触须部分向上扯起，将鱿鱼胆等内脏一同拉出来，再取出眼珠脏物，将外面的红衣去掉洗净备用 西兰花用盐水浸泡10分钟，然后再清洗干净备用 将芝麻放入铁锅内炒香盛出 锅下水烧开后，将鱿鱼放入焯水，鱿鱼须卷曲，鱼身微隆起即可 鱿鱼用自来水冲凉后，放入柠檬冰水里浸泡5分钟，用厨房纸吸干水备用 红葱头切碎，淀粉加水为水淀粉，熟芝麻、叉烧酱备好 铁锅里下油爆香红葱头 把吸干水份的鱿鱼放入铁锅里慢火煎香 煎至一面微黄翻身煎另一面，煎好后盛出 另起锅把水烧开，加入1滴香油和1茶匙盐后放西兰花焯水 焯过水的西兰花用凉开水冲凉后，放入柠檬冰水里浸泡5分钟，沥干水备用 另起锅烧热，放入香油和叉烧酱炒香，然后倒入水淀粉烧至微开即可 将鱿鱼切成段放入盘中，西兰花分别放两侧，淋上叉烧酱汁，再撒上熟芝麻即可端上桌 1、鱿鱼焯水时，鱿鱼须卷曲，鱼身微隆起即可。 2、煎鱿鱼之前一定要吸干鱿鱼表面的水份，要不然会溅油。 3、鱿鱼过冷河后，放入柠檬冰水里浸泡，可以让鱿鱼的口感更爽滑。 4、喜欢鱿鱼焦脆的口感，可以慢火煎制的时间长一些。 5、西兰花焯水的时候，加入1滴香油和1茶匙盐，然后再在柠檬冰水里浸泡5分钟，可以使西兰花的颜色保持脆绿。 雅致的摆盘，绝对上得了台面。而且营养搭配全面，现又是吃海鲜的季节，非常适合家宴菜。鱿鱼的火候刚刚好，嫩滑鲜甜，配上酱汁的香浓和焦香的芝麻，非常惹味。