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谷物类
>> 玉米
玉米
别名:玉米
玉米营养价值
浏览次数:
278次
食疗作用:
具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
玉米做法
玉米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
玉米浓汤
主料:
玉米
口味:
香
浏览次数:
150次
玉米茸汤头
主料:
洋葱
芹菜
奶油
玉米
高汤
红椒
火腿
鲜奶
盐
黑胡椒
口味:
香
浏览次数:
136次
玉米蜂蜜煎饼
主料:
玉米
水
0
低筋面粉
玉米
泡打粉
糖
蜂蜜
口味:
香
浏览次数:
123次
栗子蛋糕
主料:
低筋面粉
玉米
泡打粉
香草粉
水
沙拉油
蛋黄
蛋白
砂糖
0
0
奶油
酒
鲜奶
口味:
香
浏览次数:
213次
五味保健饭
主料:
糙米
荞麦
0
0
玉米
水
口味:
香
浏览次数:
175次
活力蔬菜饭
主料:
糙米
芹菜
0
红萝卜
玉米
水
口味:
香
浏览次数:
96次
松子鸡
主料:
鸡皮
马蹄
玉米
苹果
菠萝
酸奶
鸡蛋
小萝卜
黄瓜
胡椒
口味:
香
浏览次数:
193次
玉米煎饼
主料:
小麦面粉
鸡蛋
玉米
口味:
香
浏览次数:
178次
蕃茄火锅
主料:
高汤
牛肉
玉米
黄豆芽
口味:
香
浏览次数:
156次
鸡茸玉米汤
主料:
鸡胸
盐
白砂糖
黑胡椒
淀粉
蛋白
水
0
玉米
水
香油
火腿
口味:
香
浏览次数:
106次
夏果虾仁
主料:
夏威夷果
虾
玉米
红萝卜
蒜末
盐
糖
胡椒粉
香油
口味:
香
浏览次数:
168次
粟米羹
主料:
玉米
鸡蛋
水
口味:
香
浏览次数:
111次
南瓜茶巾
主料:
南瓜
鲜奶
玉米
糖
糖粉
口味:
香
浏览次数:
112次
雪花桃泥
主料:
玉米
核桃
鸡蛋
白糖
荸荠
樱桃
猪油
蜜枣
口味:
香
浏览次数:
171次
荷花吉利鱼片
主料:
桂鱼
番茄
面包屑
鸡蛋
葱
盐
味精
料酒
胡椒粉
番茄酱
白糖
玉米
酱油
香油
油
口味:
香
浏览次数:
195次
乡村玉米饼
主料:
玉米
口味:
香
浏览次数:
79次
焦糖香蕉车轮饼
主料:
香蕉
奶油
砂糖
酒
牛奶
奶油
全蛋
砂糖
炼乳
玉米
香草
口味:
香
浏览次数:
210次
太极鱼松
主料:
草鱼
鸡肉
玉米
胡萝卜
尖椒
青椒
味精
胡椒粉
料酒
淀粉
色拉油
口味:
香
浏览次数:
157次
珍珠玛瑙翡翠汤
主料:
胡萝卜
土豆
番茄
鸡肉
玉米
盐
糖
醋
口味:
香
浏览次数:
149次
夏威夷可丽饼
主料:
梨
培根
起司
玉米
黑胡椒
辣椒
0
口味:
香
浏览次数:
162次
共 628条/32 页 20 条/页
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玉米营养成分
营养素
含量(每100克)
核黄素
.11毫克
烟酸
1.8毫克
热量
106千卡
硒
1.63微克
硫胺素
.16毫克
碳水化合物
19.9克
磷
117毫克
维生素A
0微克
维生素C
16毫克
维生素E
.46毫克
胆固醇
0毫克
胡罗卜素
.7微克
脂肪
1.2克
膳食纤维
2.9克
蛋白质
4克
视黄醇当量
71.3微克
钙
0毫克
钠
1.1毫克
钾
238毫克
铁
1.1毫克
铜
.09毫克
锌
.9毫克
锰
.22毫克
镁
32毫克
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