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谷物类
>> 玉米
玉米
别名:玉米
玉米营养价值
浏览次数:
278次
食疗作用:
具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
玉米做法
玉米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
三色四季豆
主料:
四季豆
香菇
玉米
胡萝卜
蒜
辣椒
盐
糖
香油
白醋
口味:
香
浏览次数:
188次
玉米烩素虾
主料:
玉米
虾仁
青豆
0
辣椒
姜片
太白粉
沙茶酱
香菇
香油
盐
口味:
香
浏览次数:
148次
炸什锦蔬菜
主料:
四季豆
玉米
香菇
胡椒
口味:
香
浏览次数:
127次
西式餐面
主料:
鱼片
四季豆
红萝卜
玉米
太白粉
水
米酒
盐
面条
蒜
口味:
香
浏览次数:
168次
萝卜清笋
主料:
味噌
玉米
白萝卜
白芝麻
太白粉
糖
盐
酒
口味:
香
浏览次数:
186次
金饼熬茄子
主料:
茄子
玉米
口味:
香
浏览次数:
140次
珍果酱
主料:
苹果
芒果
0
玉米
盐
糖
口味:
香
浏览次数:
168次
红莓汁
主料:
苹果
果酱
0
玉米
水
糖
盐
口味:
香
浏览次数:
187次
苹果椰奶酱
主料:
苹果
椰奶
玉米
盐
口味:
香
浏览次数:
129次
海鲜泡菜煎饼
主料:
虾仁
带子
0
泡菜
葱
韭菜
白芝麻
沙拉油
面粉
玉米
鸡蛋
胡椒
沙拉油
盐
鸡精
水
口味:
香
浏览次数:
178次
什锦咖哩饭
主料:
五花肉
酱油
沙拉油
0
虾
青椒
洋葱
玉米
0
高汤
白饭
口味:
香
浏览次数:
124次
德国苹果酥
主料:
糖粉
全蛋
蛋黄
杏仁粉
低筋面粉
玉米
0
葡萄
口味:
香
浏览次数:
238次
凤梨酱汁
主料:
梨
柠檬
水
砂糖
玉米
口味:
香
浏览次数:
120次
蕃茄玉米汤
主料:
蕃茄
玉米
葱
盐
香菇精粉
高汤
香油
口味:
香
浏览次数:
92次
玉米丸子
主料:
0
玉米
口味:
香
浏览次数:
74次
奶油玉米
主料:
玉米
火腿
蒜末
洋葱
奶油
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
122次
玉米布丁
主料:
鲜奶
砂糖
全蛋
蛋黄
玉米
口味:
香
浏览次数:
101次
凉拌玉米笋
主料:
玉米
辣椒
蒜末
白醋
盐
砂糖
香油
口味:
香
浏览次数:
99次
四色花枝
主料:
糖
玉米
豌豆
蒜末
辣椒
盐
香油
泡菜
太白粉
水
口味:
香
浏览次数:
136次
彩椒汁
主料:
0
0
青椒
沙拉油
水
玉米
胡椒
鸡粉
盐
口味:
香
浏览次数:
83次
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玉米营养成分
营养素
含量(每100克)
核黄素
.11毫克
烟酸
1.8毫克
热量
106千卡
硒
1.63微克
硫胺素
.16毫克
碳水化合物
19.9克
磷
117毫克
维生素A
0微克
维生素C
16毫克
维生素E
.46毫克
胆固醇
0毫克
胡罗卜素
.7微克
脂肪
1.2克
膳食纤维
2.9克
蛋白质
4克
视黄醇当量
71.3微克
钙
0毫克
钠
1.1毫克
钾
238毫克
铁
1.1毫克
铜
.09毫克
锌
.9毫克
锰
.22毫克
镁
32毫克
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