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山药
山药营养价值
浏览次数:
579次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
红糟素香肠
主料:
山药
姜末
酱油
糖
胡椒粉
米酒
口味:
香
浏览次数:
104次
培根蔬菜捲
主料:
培根
芦笋
山药
香菇
红椒
胡椒
口味:
香
浏览次数:
176次
桂花红薯山药
主料:
红薯
山药
口味:
甜
浏览次数:
160次
净素小笼汤包
主料:
0
荸荠
山药
红萝卜
豆干
香菇
水
姜末
火腿
0
盐
香菇
砂糖
口味:
香
浏览次数:
239次
真味小笼包
主料:
0
山药
红萝卜
南瓜
豌豆
枸杞
葡萄
玉米
米酒
水
0
口味:
香
浏览次数:
179次
山药苦瓜
主料:
苦瓜
山药
口味:
苦
浏览次数:
232次
美味鸡翅汤
主料:
鸡全翅
山药
小西兰花
姬菇
胡萝卜
口味:
浏览次数:
128次
百合山药炖猪手
主料:
猪蹄
山药
百合
口味:
鲜
浏览次数:
158次
山药糕
主料:
山药
米粉
绞肉
虾米
水
盐
糖
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
155次
酱爆虾仁面
主料:
虾仁
西芹
0
蒜末
姜末
山药
米酒
盐
鸡粉
高汤
口味:
香
浏览次数:
134次
起司焗蛋盅
主料:
鸡蛋
绞肉
虾仁
山药
起司
盐
玉米
口味:
香
浏览次数:
227次
山药南瓜粥
主料:
大米
南瓜
山药
口味:
清淡
浏览次数:
238次
山药泥酱
主料:
山药
鱼
糖
酱油
0
苹果
口味:
香
浏览次数:
154次
百合莲子汤
主料:
百合
莲子
山药
红枣
木耳
冰糖
口味:
香
浏览次数:
197次
山药煎饼烧
主料:
0
盐
0
虾
姜丝
葱末
山药
蛋白
葱末
海苔
口味:
香
浏览次数:
155次
纳豆风味烧
主料:
0
山药
0
葱末
葱末
鱼片
口味:
香
浏览次数:
130次
山药焖羊肉
主料:
羊肉
山药
口味:
浏览次数:
136次
墨鱼煨鸡汤
主料:
三黄鸡
口味:
浏览次数:
166次
山药炒白菜
主料:
山药
白菜
口味:
浏览次数:
103次
黄豆蹄髈
主料:
猪蹄髈
黄豆
黑木耳
山药
口味:
浏览次数:
129次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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