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山药
山药营养价值
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578次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
山药土司
主料:
高筋面粉
山药
酵母
砂糖
盐
鲜奶
全蛋
山药
口味:
香
浏览次数:
142次
山药炒苦瓜
主料:
山药
苦瓜
口味:
香
浏览次数:
111次
山药豆沙糕
主料:
山药
红豆沙
玉米淀粉
口味:
浏览次数:
111次
懒人菜山药炖猪肘
主料:
猪肘
山药
口味:
浏览次数:
167次
黑白甜虾
主料:
山药
黑木耳
北极虾
口味:
香
浏览次数:
216次
老鸭汤
主料:
鸭
口味:
咸香
浏览次数:
333次
春季养生——金银丁
主料:
山药
鸡蛋
口味:
浏览次数:
76次
糖醋脆山药
主料:
山药
口味:
甜
浏览次数:
165次
祛斑美白核桃山药饮
主料:
核桃
牛奶
山药
口味:
香
浏览次数:
169次
山药丝握寿司
主料:
山药
紫苏
海苔
口味:
香
浏览次数:
208次
秋季食谱 意酱山药泥
主料:
山药
口味:
咸
浏览次数:
117次
减肥素菜:甜豆木耳炒山药
主料:
甜豆
木耳
山药
口味:
咸
浏览次数:
212次
健康素食之-荷塘小炒
主料:
山药
口味:
浏览次数:
129次
黑白双煞之山药版
主料:
山药
木耳
口味:
咸香
浏览次数:
184次
腰果莴笋炒山药
主料:
莴笋
山药
腰果
胡萝卜
口味:
香
浏览次数:
192次
鲜虾山药羹
主料:
虾仁
山药
高汤
玉米
青豆
胡萝卜
口味:
浏览次数:
150次
雪泥月饼
主料:
山药
紫薯
白糖
玉米淀粉
口味:
香
浏览次数:
104次
营养丰富的--------山药羹
主料:
山药
银耳
莲子
冰糖
枸杞
口味:
香
浏览次数:
201次
山药炒牛肉
主料:
牛肉
山药
葱
辣椒
沙拉油
盐
米酒
鸡粉
水
香油
米酒
酱油
白砂糖
香油
太白粉
水
口味:
香
浏览次数:
106次
豆皮肉卷
主料:
豆皮
瘦肉
水
山药
青菜
口味:
香
浏览次数:
144次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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