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山药
山药营养价值
浏览次数:
575次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
八宝养颜粥
主料:
大米
黑米
薏仁
赤豆
口味:
甜
浏览次数:
295次
竹荪山药老鸡汤
主料:
竹荪
山药
葱
姜
口味:
香
浏览次数:
162次
凤尾吐司虾片
主料:
吐司
虾
蛋白
山药
低筋面粉
海苔
芝麻
酒
盐
胡椒粉
生粉
口味:
香
浏览次数:
175次
荷叶蒸滑鸡
主料:
鸡腿
口味:
浏览次数:
153次
乌鸡山药汤
主料:
乌骨鸡
口味:
香
浏览次数:
228次
清鸡汤浸山药
主料:
山药
史云生清鸡汤250ML
口味:
清淡
浏览次数:
211次
双味山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
278次
蒸藕泥
主料:
藕
山药
五花肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
玫瑰酒酿蜜山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
271次
山药羊肉煲
主料:
羊肉片
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
532次
桂花蜜汁山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
222次
蜜汁红枣山药串
主料:
山药
枣(干)
口味:
甜味
浏览次数:
217次
山药炖牛尾
主料:
牛尾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
236次
墨西哥鸡肉披萨馅饼
主料:
高筋面粉
鸡胸脯肉
口味:
奶香味
浏览次数:
359次
山药肚片
主料:
猪肚
山药
口味:
家常味
浏览次数:
200次
水晶山药球
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
312次
鳄梨鳗鱼五彩卷
主料:
鳗鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
583次
山药炒木耳
主料:
山药
木耳(水
口味:
家常味
浏览次数:
155次
香辣山药鸡煲
主料:
鸡肉
口味:
香辣味
浏览次数:
210次
田园贝壳面蔬菜沙拉
主料:
山药
黄瓜
贝壳面
口味:
其它口味
浏览次数:
321次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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