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山药
山药营养价值
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575次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鸡汤山药
主料:
山药
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
211次
当归山药排骨汤
主料:
猪大排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
195次
大麦山药粥
主料:
大米
山药
麦仁
口味:
家常味
浏览次数:
210次
红枣山药排骨汤
主料:
山药
羊排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
150次
秋季养生美颜汤
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
167次
青椒胡萝卜山药泥
主料:
山药
口味:
其它口味
浏览次数:
248次
南瓜山药盏
主料:
南瓜
山药
口味:
甜味
浏览次数:
269次
甜椒山药炒素排
主料:
山药
西兰花
青椒
彩椒
口味:
家常味
浏览次数:
208次
香甜玉米粒
主料:
玉米
口味:
甜味
浏览次数:
167次
山药老鸭汤
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
233次
鸡汤山药炖粉皮
主料:
山药
粉皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
167次
山药奥尔良鸡丁
主料:
鸡胸脯肉
口味:
其它口味
浏览次数:
447次
山药蜜乳泥
主料:
山药
口味:
奶香味
浏览次数:
346次
山药木耳炒肉片
主料:
猪肉
口味:
家常味
浏览次数:
216次
山药红薯赤豆羹
主料:
山药
红薯
赤小豆
口味:
甜味
浏览次数:
307次
蓝莓山药泥
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
243次
玫瑰山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
152次
紫薯玫瑰
主料:
紫薯
南瓜
山药
口味:
甜味
浏览次数:
210次
山药汁
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
161次
枸杞山药蒸糕
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
335次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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