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>> 山药
山药
山药营养价值
浏览次数:
575次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
芝麻炒山药
主料:
山药
口味:
家常味
浏览次数:
226次
青萝卜山药羊肉汤
主料:
青萝卜
山药
羊肉
口味:
家常味
浏览次数:
207次
KT猫紫薯山药泥
主料:
紫薯
山药
口味:
甜味
浏览次数:
273次
山药莲子煲脊骨
主料:
猪大排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
231次
山药腊肠包
主料:
高筋面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
284次
山药子排煲
主料:
猪小排
山药
口味:
其它口味
浏览次数:
188次
藏花山药煲柴鸡
主料:
柴鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
186次
火腿芋头煲
主料:
金华火腿
芋头
口味:
香辣味
浏览次数:
315次
鸭肉山药粥
主料:
鸭腿
山药
大米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
250次
鲍鱼汁浸时蔬
主料:
西兰花
藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
203次
蜜汁南瓜山药泥
主料:
山药
南瓜
口味:
甜味
浏览次数:
306次
山药枸杞大枣粥
主料:
小米
山药
口味:
其它口味
浏览次数:
234次
山药炒香菇
主料:
山药
香菇
猪肉
口味:
家常味
浏览次数:
207次
山药炖鸡肉
主料:
母鸡
山药
口味:
家常味
浏览次数:
276次
山药青笋炒鸡丝
主料:
鸡胸脯肉
莴笋
山药
口味:
椒麻味
浏览次数:
481次
山药胡萝卜牛肉汤
主料:
胡萝卜
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
202次
藜麦山药粥
主料:
藜麦
大米
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
平遥蜜汁长山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
302次
黑胡椒冬菇焖鸡
主料:
鸡
口味:
椒麻味
浏览次数:
294次
香菇烧
主料:
香菇
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
183次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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