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山药
山药营养价值
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575次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
乳鸽滋补养颜汤
主料:
鸽子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
246次
山药番薯糖水
主料:
红薯
山药
口味:
甜味
浏览次数:
330次
山药杂豆煲鸡脚
主料:
鸡爪
山药
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
195次
山药青笋炒甜虾
主料:
北极虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
352次
清蒸肉末山药
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
219次
山药红枣猪蹄汤
主料:
猪蹄
口味:
其它口味
浏览次数:
212次
山药干贝蒸鸡
主料:
鸡腿
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
260次
清炒四色山药
主料:
山药
口味:
家常味
浏览次数:
200次
木耳山药虾球
主料:
白虾
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
292次
紫薯山药豆浆
主料:
黄豆
紫薯
山药
口味:
甜味
浏览次数:
255次
西洋参清炖羊肉汤
主料:
羊肉
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
367次
瑞雪兆丰年
主料:
青豆
玉米(鲜)
玉米
胡萝卜
口味:
酱香味
浏览次数:
211次
上蒸五福
主料:
山药
紫薯
南瓜
土豆
口味:
甜味
浏览次数:
227次
果酱铁棍山药泥
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
275次
奇异果山药沙拉
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
180次
西红柿酸辣汤
主料:
西红柿
口味:
酸辣味
浏览次数:
258次
虫草淮山排骨汤
主料:
猪大排
山药
冬虫夏草
口味:
家常味
浏览次数:
168次
山药老母鸡汤
主料:
母鸡
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
146次
淡菜山药滋补汤
主料:
淡菜(干)
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
221次
紫灵芝山药汤
主料:
灵芝
山药
口味:
其它口味
浏览次数:
244次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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