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山药
山药营养价值
浏览次数:
575次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
山药排骨煲
主料:
猪小排
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
287次
山药鸡肉咖喱饭
主料:
山药
鸡腿
米饭
口味:
咖喱味
浏览次数:
213次
白糖山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
142次
桂花葡萄干山药饼
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
180次
桂花金糕山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
291次
山药薏米饮
主料:
薏米
山药
口味:
甜味
浏览次数:
143次
桂花山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
243次
胡椒猪肚鸡
主料:
猪肚
口味:
椒麻味
浏览次数:
277次
山药胡萝卜本鸡煲
主料:
鸡肉
口味:
家常味
浏览次数:
337次
牛蒡山药昆布汤
主料:
牛蒡
山药
口味:
其它口味
浏览次数:
253次
小米山药粥
主料:
山药
小米
口味:
甜味
浏览次数:
272次
罗汉果山药百合雪耳甜羹
主料:
山药
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
240次
山药肉饼
主料:
猪肉馅
山药
小麦面粉
口味:
香辣味
浏览次数:
227次
小炒玉米山药丁
主料:
玉米(鲜)
山药
口味:
甜味
浏览次数:
199次
山药玉米饼
主料:
玉米面(
口味:
甜味
浏览次数:
164次
山药炖羊腩
主料:
羊腩
口味:
其它口味
浏览次数:
633次
鸡汤煨蔬果
主料:
鸡肉
藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
275次
青柠鸡蛋山药泥
主料:
山药
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
158次
红烧油面筋塞肉
主料:
猪肉馅
油面筋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
230次
拔丝山药球
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
396次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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