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山药
山药营养价值
浏览次数:
575次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
西梅炖小排
主料:
猪小排
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
197次
罗汉果淮山猪骨汤
主料:
猪小排
口味:
甜味
浏览次数:
259次
雪梨山药糖水
主料:
雪梨
山药
口味:
甜味
浏览次数:
209次
五彩珍珠排骨汤
主料:
玉米
猪小排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
193次
脊骨煲山药
主料:
猪脊骨
口味:
家常味
浏览次数:
174次
蚕豆山药拌
主料:
蚕豆
山药
口味:
黑椒味
浏览次数:
243次
陈皮香菜拌胡萝卜
主料:
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
229次
素炒三色
主料:
山药
木耳(水
荷兰豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
140次
胡萝卜山药本鸡煲
主料:
鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
240次
蓝莓山药
主料:
山药
口味:
奶香味
浏览次数:
170次
玉米面饼
主料:
玉米粉
冬笋
口味:
酸辣味
浏览次数:
263次
藜麦山药蒸肉饼
主料:
猪肉馅
藜麦
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
399次
私房豉汁蒸排骨
主料:
猪小排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
170次
京糕蜜山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
180次
苓薏山药骨头汤
主料:
猪大骨头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
143次
山药银耳枸杞羹
主料:
山药
糯米
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
208次
山药南瓜羹
主料:
南瓜
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
148次
素炒山药片
主料:
山药
口味:
家常味
浏览次数:
167次
五彩山药
主料:
山药
胡萝卜
荷兰豆
玉米
青椒
口味:
家常味
浏览次数:
153次
沙姜牛肉
主料:
牛肉(胸
山药
沙姜
口味:
五香味
浏览次数:
210次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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