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荷兰豆
  1. 荷兰豆

  2. 别名:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆 荷兰豆营养价值
  3. 浏览次数:85次
  4. 食疗作用:1.提高机体免疫力 提高机体的抗病能力和康复能力。 2.防癌抗癌 防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。 3.抗菌消炎 具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。 4.利肠通便 可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

荷兰豆做法

荷兰豆菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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荷兰豆营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)27
  • 胡萝卜素(微克)480
  • 钾(毫克)116
  • 维生素A(微克)80
  • 钙(毫克)51
  • 磷(毫克)19
  • 镁(毫克)16
  • 维生素C(毫克)16
  • 钠(毫克)8.8
  • 碳水化合物(克)4.9
  • 蛋白质(克)2.5
  • 膳食纤维(克)1.4
  • 铁(毫克)0.9
  • 烟酸(毫克)0.7
  • 锌(毫克)0.5
  • 锰(毫克)0.48
  • 硒(微克)0.42
  • 脂肪(克)0.3
  • 维生素E(毫克)0.3
  • 维生素B1(毫克)0.09
  • 铜(毫克)0.06
  • 维生素B2(毫克)0.04
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素B6(毫克)
  • 叶酸(微克)
  • 维生素B12(毫克)
  • 碘(微克)
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