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山药
山药营养价值
浏览次数:
579次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
章鱼烧
主料:
低筋面粉
口味:
香
浏览次数:
255次
枸杞山药汤
主料:
鸡腿
山药
枸杞
盐
鸡精
米酒
水
口味:
香
浏览次数:
185次
山药蕃茄义大利面
主料:
0
0
山药
大蒜
盐
洋葱
高汤
橄榄油
0
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
205次
木耳山药
主料:
黑木耳
山药
口味:
香
浏览次数:
132次
水果山药
主料:
山药
苹果
番茄
猕猴桃
西瓜
冰糖
口味:
香
浏览次数:
149次
蝴蝶斑药膳方
主料:
薏米
山药
肘子
兔肉
黄豆
口味:
香
浏览次数:
171次
羊奶山药羹
主料:
山药
口味:
香
浏览次数:
94次
山药鱼片汤
主料:
鲢鱼
山药
口味:
香
浏览次数:
193次
话梅山药
主料:
山药
0
白醋
口味:
香
浏览次数:
129次
紫苏梅细卷
主料:
山药
紫苏
海苔
口味:
香
浏览次数:
157次
山药雄蹄丰胸汤
主料:
山药
猪蹄
红枣
米酒
口味:
香
浏览次数:
157次
清心粥
主料:
糙米
绿豆
小米
山药
枸杞
百合
甘蔗
水
口味:
香
浏览次数:
148次
健康杂粮米甜粥
主料:
水
米
糯米
山药
银耳
枸杞
冰糖
口味:
香
浏览次数:
137次
参杞羊头
主料:
0
枸杞
陈皮
山药
荸荠
火腿
鸡蛋
盐
味精
口味:
香
浏览次数:
129次
药膳乌鸡汤
主料:
乌鸡
水
乌鸡
0
0
0
党参
莲子
山药
百合
0
红枣
枸杞
口味:
香
浏览次数:
182次
竹蛏沙参汤
主料:
火腿
山药
莴笋
山药
木耳
姜丝
胡椒粉
料酒
鸡粉
香油
口味:
香
浏览次数:
107次
沙朗牛排佐山药胡椒汁
主料:
牛肉
山药
鲜奶
胡椒
红酒
口味:
香
浏览次数:
171次
山药地瓜苹果汁
主料:
山药
地瓜
苹果
温水
口味:
香
浏览次数:
249次
山药蹄筋
主料:
蹄筋
山药
青蒜
辣椒
葱
老姜
酱油
酒
蒜
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
80次
酱烧牛肉卷
主料:
培根
山药
口味:
香
浏览次数:
117次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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