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山药
山药营养价值
浏览次数:
577次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
凉拌山药丝
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
319次
香菇炒三片
主料:
圆白菜
胡萝卜
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
拔丝山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
340次
豆浆炖羊肉
主料:
羊肉(肥瘦)
豆浆
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
432次
山药砂锅牛肉
主料:
牛里脊肉
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
山药炒猪肝
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
炒双泥
主料:
豌豆
山药
口味:
甜味
浏览次数:
261次
鲜淮山炒鸡片
主料:
鸡胸脯肉
山药
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
282次
山药西瓜炒百合
主料:
山药
西瓜
百合
口味:
咸甜味
浏览次数:
477次
拔丝山药丸子
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
322次
山药蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
山药
口味:
原本味
浏览次数:
302次
韭菜炒山药
主料:
山药
韭菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
263次
山药炒螺花
主料:
海螺
山药
口味:
原本味
浏览次数:
520次
山药乳鸽
主料:
雏鸽
口味:
原本味
浏览次数:
353次
豆油皮菇卷
主料:
油皮
山药
腌雪里蕻
口味:
咸鲜味
浏览次数:
353次
白果鸡汤
主料:
三黄鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
551次
蜜枣排山药
主料:
山药
蜜枣
口味:
甜味
浏览次数:
275次
石耳炖鸽
主料:
鸽肉
口味:
原本味
浏览次数:
519次
山药炖羊肉
主料:
山药
口味:
原本味
浏览次数:
484次
山药炖排骨
主料:
猪大骨头
山药
口味:
甜咸味
浏览次数:
317次
共 568条/29 页 20 条/页
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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