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山药
山药营养价值
浏览次数:
577次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蜜汁三泥
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
314次
山药黄豆肉骨汤
主料:
大豆
山药
口味:
糟香味
浏览次数:
342次
锅塌菜合
主料:
口味:
清苦味
浏览次数:
368次
清蒸山药段
主料:
山药
口味:
原本味
浏览次数:
403次
桃仁豆泡山药
主料:
山药
油豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
367次
山药炖猪小肚
主料:
猪肚
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
307次
黄金山药条
主料:
山药
咸鸭蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
309次
山药兔肉汤
主料:
兔肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
297次
清蒸山药糕
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
269次
山药豆腐汤
主料:
山药
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
331次
酥炸山药
主料:
山药
口味:
炸烧味
浏览次数:
364次
凉拌山药
主料:
山药
口味:
清香味
浏览次数:
236次
鹅肉补阴汤
主料:
鹅肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
577次
素干炸响铃
主料:
山药
油皮
口味:
炸烧味
浏览次数:
1091次
姜汁丸子
主料:
肥膘肉
山药
口味:
甜味
浏览次数:
318次
银鱼羊肉丝
主料:
羊里脊
银鱼干
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
269次
白汁鼋鱼
主料:
甲鱼
山药
冬笋
口味:
咸甜味
浏览次数:
302次
浙式炒三泥
主料:
山药
蚕豆
口味:
甜味
浏览次数:
369次
拔丝葫芦
主料:
山药
枣(干)
口味:
甜味
浏览次数:
338次
山药脆饼
主料:
山药
红豆沙
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
324次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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