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>> 山药
山药
山药营养价值
浏览次数:
577次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
野鸭山药汤
主料:
野鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
272次
海参阿胶汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
498次
山药炒番茄
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
202次
烧鱼乳
主料:
青鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
980次
山药炒肉片
主料:
山药
猪里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
885次
山药桂圆粥
主料:
山药
粳米
口味:
原本味
浏览次数:
517次
山药排骨盅
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
379次
泰式什锦咖喱
主料:
洋葱
西兰花
胡萝卜
土豆
鱼豆腐
金针菇
鸡丝
山药
青豆玉米粒
口味:
咸香
浏览次数:
235次
果酱山药
主料:
山药
口味:
浏览次数:
287次
冬日温暖能量~山药莲藕筒骨煲
主料:
筒骨
山药
莲藕
黑木耳
胡萝卜
口味:
鲜
浏览次数:
224次
胡萝卜山药红枣鸡汤
主料:
鸡
口味:
浏览次数:
278次
红枣花生粥
主料:
大米
口味:
浏览次数:
235次
小排粟米汤
主料:
小排
米
胡萝卜
山药
盐
黄酒
葱
姜
口味:
香
浏览次数:
141次
木瓜山药酸奶
主料:
木瓜
酸奶
山药
口味:
浏览次数:
201次
#维克私房菜##维克养生要瘦食谱#[山药番茄抗癌汤]
主料:
山药
土豆
豌豆
胡萝卜
洋葱
番茄
口味:
鲜
浏览次数:
162次
我的CIZZLE不粘体验12—Cheers with sizzle—喜悦烹饪之温馨做晚餐
主料:
山药
山药
面粉
糖
食用油
彩椒
红椒
鸡蛋
木耳
小葱
蒜
食用油
料酒
盐
口味:
香
浏览次数:
180次
山药红枣鹌鹑粥
主料:
鹌鹑
山药
红枣
大米
姜
葱
口味:
浏览次数:
304次
美丽厨娘-大麦山药粥
主料:
大麦米
山药
枸杞
红枣
口味:
清淡
浏览次数:
284次
山药瑞士捲
主料:
蛋白
盐
砂糖
低筋面粉
山药
山药
口味:
香
浏览次数:
130次
甜杏山药奶
主料:
0
杏
山药
口味:
香
浏览次数:
159次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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