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山药
山药营养价值
浏览次数:
577次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
山药羊肉奶汤
主料:
牛奶
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
427次
香菇山药
主料:
山药
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
414次
山药排骨汤
主料:
山药
猪小排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
234次
清炒山药丝
主料:
山药
口味:
酸辣味
浏览次数:
376次
冰花山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
325次
松炸山药夹
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
290次
蜜汁山药兔
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
401次
山药大枣粥
主料:
糯米
口味:
原本味
浏览次数:
386次
山药薏米红枣粥
主料:
薏米
稻米
山药
口味:
甜味
浏览次数:
312次
糖溜卷果
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
391次
彩椒山药
主料:
青椒
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
418次
一品山药
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
389次
山药香菇鸡
主料:
山药
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
司马怀府鸡
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
307次
海螺猪骨汤
主料:
海螺
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
蜜烟山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
466次
黄金南瓜
主料:
南瓜
口味:
清香味
浏览次数:
287次
咸蛋黄炒山药
主料:
山药
咸鸭蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
425次
西红柿炒山药
主料:
西红柿
山药
口味:
茄汁味
浏览次数:
331次
熘素桂鱼
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
947次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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