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山药
山药营养价值
浏览次数:
577次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
一棒雪
主料:
山药
肥膘肉
口味:
甜味
浏览次数:
257次
山药炒螺片
主料:
螺
山药
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
295次
山药炒虾丝
主料:
对虾
山药
口味:
原本味
浏览次数:
368次
山东小炒皇
主料:
绿豆芽
山药
口味:
家常味
浏览次数:
239次
富贵有鱼
主料:
鲤鱼
口味:
家常味
浏览次数:
335次
烧回笼蛋
主料:
鸡蛋
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
249次
淮杞牛鞭汤
主料:
母鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
285次
蜜焖三鲜
主料:
山药
苹果
口味:
甜味
浏览次数:
380次
掌汁酥山药
主料:
山药
仙人掌
口味:
糖醋味
浏览次数:
444次
糯果鸭条
主料:
鸭
糯米
口味:
清香味
浏览次数:
280次
黄山炖鸽
主料:
雏鸽
山药
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
308次
炖羊肉
主料:
羊排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
时蔬肉丸汤
主料:
肉丸
口味:
咸鲜味
浏览次数:
313次
鲜菇炖瘦猪肉
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
270次
山药羊肉汤
主料:
羊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
209次
风霜雪叶
主料:
基围虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
337次
枸杞拌山药
主料:
山药
口味:
果汁味
浏览次数:
289次
淮山乌骨鸡汤
主料:
乌骨鸡
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
478次
蜜汁蒸山药
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
304次
豆腐狮子头
主料:
豆腐
山药
荸荠
红萝卜
洋葱
木耳
绞肉
太白粉
酱油
糖
酒
姜
麻油
葱末
鸡粉
太白粉
高汤
酒
盐
胡椒粉
酱油
口味:
酸甜味
浏览次数:
307次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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