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青鱼
  1. 青鱼

  2. 别名:鲭、青鲩、乌青、螺蛳青、黑鲩、乌鲩、黑鲭、乌鲭、铜青、青棒、五侯青 青鱼营养价值
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青鱼做法

青鱼菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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青鱼营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)118
  • 钾(毫克)325
  • 磷(毫克)184
  • 胆固醇(毫克)108
  • 钠(毫克)47.4
  • 维生素A(微克)42
  • 硒(微克)37.69
  • 镁(毫克)32
  • 钙(毫克)31
  • 蛋白质(克)20.1
  • 碘(微克)6.5
  • 脂肪(克)4.2
  • 烟酸(毫克)2.9
  • 锌(毫克)0.96
  • 铁(毫克)0.9
  • 维生素E(毫克)0.81
  • 维生素B2(毫克)0.07
  • 铜(毫克)0.06
  • 锰(毫克)0.04
  • 维生素B1(毫克)0.03
  • 维生素B6(毫克)
  • 维生素B12(毫克)
  • 叶酸(微克)
  • 膳食纤维(克)
  • 维生素C(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 碳水化合物(克)
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