减肥素菜：甜豆木耳炒山药

材料：

• 主料：甜豆250克,木耳5-6朵,山药200克
• 辅料：葱末约1大匙,花椒20粒左右,盐1/4茶匙,鸡精1/4茶匙,橄榄油或色拉油2大匙
• 调料：

操作步骤：

1木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用；
2带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下冲掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水中以防氧化；
3将甜豆、山药在滚水中略焯一分钟左右，捞出后浸凉水以保持甜豆碧绿的颜色；
4炒锅中倒入橄榄油或色拉油，5-6分热时，下葱花和花椒翻炒出香味，下刚才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右，倒入木耳继续翻炒，此时加入鸡精和盐，翻炒均匀后即可出锅。