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乌梅
别名:酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅、梅实、黑梅、熏梅、桔梅肉
乌梅营养价值
浏览次数:
211次
食疗作用:
1.抗氧化 若要真正的享受长寿,就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。 2.清血 现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增,日子久了,血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液,使血液流动量正常化,排除过量的酸素。 3.增加能量 当血液净化时,新陈代谢就增强,身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素,还有能预防疾病及消除疲劳。 4.保护消化系统 乌梅有消毒的功能,也防止食物在肠胃里腐化。 5.消除疲劳 当你觉得疲倦时,在身理上只是因为身体里过多的酸素致使。所以当你下班被困在车阵里,好不容易回到家里时,觉得累毙了,建议你吃一个乌梅,倦意很快就会消除。 6.预防便秘 乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠,形成粪便而排出体外。 7.增进食欲 期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好,食欲因为压力,吃过量,也因为肝脏,胃及大肠的功能不好,生病后食欲也差了。若要康复得快,需要吃东西,能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。 8.解酒 乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好,在兴高采烈欢庆佳节时,难免会喝多几杯,睡醒时头痛欲裂时,可尝试喝一杯乌梅番茶。做法是这样的:用一个乌梅,泡在一杯温水里约5分钟,然后加入一茶匙番茶叶,慢慢地喝完。
乌梅做法
乌梅菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
甘笋酸梅汤
主料:
红萝卜
莴笋
口味:
酸甜味
浏览次数:
739次
乌梅粥
主料:
粳米
口味:
酸甜味
浏览次数:
291次
乌梅茶树菇炖鸡
主料:
鸡
茶树菇
乌梅
口味:
咸香味
浏览次数:
413次
生姜乌梅饮
主料:
乌梅
姜
口味:
原本味
浏览次数:
504次
山楂荞麦饼
主料:
苦荞麦粉
山楂
口味:
酸甜味
浏览次数:
478次
乌梅山楂饮
主料:
乌梅
山楂
口味:
酸甜味
浏览次数:
299次
乌梅蚕茧红枣方
主料:
乌梅
蚕茧
口味:
原本味
浏览次数:
555次
红萝卜酸梅汤
主料:
红萝卜
口味:
酸甜味
浏览次数:
378次
梅子甑鹅
主料:
鹅
口味:
酸甜味
浏览次数:
355次
乌梅糕
主料:
绿豆
红豆沙
乌梅
口味:
甜味
浏览次数:
300次
山楂乌梅饮
主料:
山楂
乌梅
口味:
酸甜味
浏览次数:
300次
乌梅茵陈蜜露
主料:
乌梅
茵陈蒿
口味:
甜味
浏览次数:
380次
乌梅虎杖蜜
主料:
乌梅
乌梅
口味:
原本味
浏览次数:
472次
乌梅汤
主料:
乌梅
口味:
酸甜味
浏览次数:
414次
姜茶乌梅饮
主料:
姜
乌梅
绿茶
口味:
原本味
浏览次数:
469次
乌梅粥
主料:
粳米
口味:
原本味
浏览次数:
251次
山楂梅菊汤
主料:
山楂
乌梅
菊花
口味:
酸甜味
浏览次数:
708次
梅苏糖
主料:
白砂糖
乌梅
紫苏叶
口味:
甜味
浏览次数:
441次
丁香酸梅汤
主料:
乌梅
山楂
口味:
酸甜味
浏览次数:
292次
萝卜酸梅鸭肫汤
主料:
白萝卜
鸭肫
口味:
甜咸味
浏览次数:
410次
共 49条/3 页 20 条/页
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乌梅营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
219
钾(毫克)
161
镁(毫克)
137
碳水化合物(克)
76.6
膳食纤维(克)
33.9
钙(毫克)
33
钠(毫克)
19.3
磷(毫克)
16
锌(毫克)
7.65
维生素E(毫克)
7.12
蛋白质(克)
6.8
维生素C(毫克)
4
脂肪(克)
2.3
烟酸(毫克)
2.3
硒(微克)
1.57
铜(毫克)
1.17
维生素B2(毫克)
0.54
铁(毫克)
0.5
锰(毫克)
0.35
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素A(微克)
一
碘(微克)
一
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