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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
356次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
马郁兰鲑鱼卷
主料:
鱼
鲷鱼
芦笋
马郁兰
盐
酒
柠檬
水
黑胡椒
橄榄油
口味:
香
浏览次数:
92次
芦笋培根炒饭
主料:
培根
芦笋
口味:
咸香
浏览次数:
167次
烘义式蔬菜蛋饼
主料:
橄榄油
洋葱
节瓜
0
芦笋
起司
0
盐
胡椒
口味:
香
浏览次数:
168次
白酒鲜虾培根捲
主料:
芦笋
虾
培根
白酒
口味:
香
浏览次数:
112次
蚝油芦笋炒百合
主料:
芦笋
百合
蚝油
生姜
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
180次
鲜虾芦笋手捲
主料:
虾
芦笋
海苔
口味:
香
浏览次数:
150次
翠玉蟹脚肉
主料:
蟹
芦笋
蒜末
姜末
葱段
姜片
太白粉
盐
糖
酱油
蚝油
白醋
米酒
香油
水
口味:
香
浏览次数:
110次
果律虾球
主料:
虾
梨
芦笋
黄瓜
生菜
苹果
草莓
口味:
香
浏览次数:
133次
白色主义
主料:
0
酒
糖
芦笋
口味:
香
浏览次数:
106次
干贝杂菜煲
主料:
鸡粉
干贝
0
芦笋
马蹄
菱角
莲子
0
玉米
0
盐
糖
口味:
香
浏览次数:
252次
泰式甜辣豆干烩杂蔬
主料:
香菇
豆干
芦笋
红辣椒
干贝
花生油
口味:
辣
浏览次数:
271次
菲律宾美食·芒果炒鸡柳
主料:
鸡腿肉
芒果
口味:
香
浏览次数:
154次
甜辣芦笋牛肉片
主料:
牛肉
芦笋
口味:
甜辣
浏览次数:
309次
健康减脂的凉拌芦笋
主料:
芦笋
口味:
浏览次数:
76次
蒜茸金桔芦笋
主料:
芦笋
金桔
蒜
橄榄油
盐
水
淀粉
口味:
香
浏览次数:
141次
蒜蓉扒芦笋
主料:
芦笋
蒜末
葱末
麻油
生抽
鸡精
辣椒
口味:
香
浏览次数:
108次
鲜百合芦笋
主料:
芦笋
绞肉
百合
大蒜
水
太白粉
水
口味:
香
浏览次数:
118次
橙丝芦笋
主料:
橙子
大蒜
芦笋
盐
糖
橄榄油
水
淀粉
口味:
香
浏览次数:
151次
百合芦笋
主料:
百合
芦笋
白果
盐
胡椒粉
生抽
油
香油
口味:
香
浏览次数:
123次
香煎牛排
主料:
牛排
奶油
黑胡椒
芦笋
口味:
香
浏览次数:
182次
共 391条/20 页 20 条/页
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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