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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
356次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
优格青蔬凉面
主料:
0
0
芦笋
0
0
水
盐
糖
口味:
香
浏览次数:
113次
凉拌芦笋茄泥
主料:
芦笋
茄子
蚝油
白糖
酱油
鸡精
胡椒
蒜
香油
清水
口味:
香
浏览次数:
188次
鹿肉丸子汤
主料:
鹿肉(梅
口味:
香
浏览次数:
159次
芦笋鸡丁
主料:
芦笋
鸡胸
口味:
香
浏览次数:
103次
白葡萄酒奶油三文鱼
主料:
三文鱼
蒜末
洋葱
蘑菇
黄油
奶油
芦笋
葡萄酒
口味:
香
浏览次数:
281次
意大利生奶油风味通心粉
主料:
通心粉
口味:
香
浏览次数:
419次
芦笋炒鸡柳
主料:
芦笋
口味:
香
浏览次数:
324次
烧烤鸡中翅
主料:
鸡翅
口味:
香
浏览次数:
411次
腐衣煎芦笋
主料:
芦笋
豆腐
盐
口味:
香
浏览次数:
133次
芦笋豆豉爆藕丁
主料:
芦笋
藕
豆豉
小米椒
大蒜
花椒
口味:
香
浏览次数:
193次
香菇炒芦笋
主料:
香菇
芦笋
蒜
鸡粉
口味:
香
浏览次数:
100次
辣五花籚笋卷
主料:
芦笋
培根
口味:
辣
浏览次数:
150次
香辣芦笋培根天使细面
主料:
0
芦笋
培根
高汤
红辣椒
橄榄油
蒜
九层塔
白胡椒
鸡粉
口味:
辣
浏览次数:
141次
白芦笋佐义式风干火腿
主料:
芦笋
火腿
0
0
柠檬
盐
口味:
香
浏览次数:
108次
手工细面佐香料芦笋蕃茄
主料:
芦笋
面团
大蒜
橄榄油
盐
胡椒
口味:
香
浏览次数:
146次
中秋节拜月可爱便当
主料:
饭团
蟹肉丝
海苔
口味:
香
浏览次数:
1073次
培根芦笋捲
主料:
培根
芦笋
姜丝
沙拉油
盐
黑胡椒
米酒
口味:
香
浏览次数:
139次
咖哩椰汁鸡焖冬粉
主料:
鸡肉
洋葱
红椒
芦笋
蒜末
椰浆
高汤
油
盐
鸡精
糖
口味:
香
浏览次数:
178次
脆炒牛柳佐芋笋条
主料:
芋头
牛肉
菜油
生姜
春笋
青椒
红辣椒
芦笋
酱油
蚝油
糖
玉米
水
口味:
香
浏览次数:
177次
松菇鲑鱼卷
主料:
鱼片
0
芦笋
水
高汤
蚝油
糖
香油
太白粉
口味:
香
浏览次数:
133次
共 391条/20 页 20 条/页
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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