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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
356次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
土豆泥酱与三文鱼
主料:
鹰嘴豆
葱
面包屑
土豆
三文鱼
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
428次
奶酪嫩烤芦笋
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
486次
芦笋炒豆皮
主料:
豆腐皮
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
176次
响油芦笋
主料:
芦笋
口味:
家常味
浏览次数:
396次
三鲜芦笋
主料:
芦笋
腊肠
虾仁(红
口味:
咸鲜味
浏览次数:
220次
荷兰酱汁
主料:
芦笋
口味:
奶香味
浏览次数:
247次
芦笋炒里脊片
主料:
芦笋
猪里脊肉
口味:
黑椒味
浏览次数:
161次
芦笋虾仁
主料:
虾仁
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
118次
酱爆肉片芦笋
主料:
猪里脊肉
芦笋
口味:
酱香味
浏览次数:
204次
蒜蓉芦笋虾球
主料:
芦笋
虾仁(红
口味:
蒜香味
浏览次数:
232次
杂拌芦笋
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
160次
芦笋虾球
主料:
芦笋
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
225次
干锅兔腿
主料:
兔肉
口味:
麻辣味
浏览次数:
252次
培根鲜虾卷
主料:
虾
口味:
奶香味
浏览次数:
302次
芦笋肉丝
主料:
猪里脊肉
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
198次
洋菇炒芦笋
主料:
洋菇
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
179次
鲜菇芦笋小炒
主料:
芦笋
鲜香菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
184次
芦笋炒南瓜
主料:
芦笋
南瓜
口味:
家常味
浏览次数:
140次
红油猪耳笋丝
主料:
芦笋
猪耳朵
口味:
家常味
浏览次数:
282次
肉末泼芦笋
主料:
芦笋
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
287次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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