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芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
356次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
橄榄奶酪焗饭
主料:
米饭
马苏里拉
口味:
奶香味
浏览次数:
221次
时蔬坚果肉片
主料:
猪里脊肉
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
蟹肉芦笋汤
主料:
蟹肉
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
814次
芦笋培根炒茶树菇
主料:
芦笋
培根
茶树菇
口味:
黑椒味
浏览次数:
204次
莳萝三文鱼意面
主料:
意大利面
口味:
咸鲜味
浏览次数:
339次
芦笋炒鸡片
主料:
鸡胸脯肉
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
220次
笑口常开哈哈球
主料:
虾
口味:
香辣味
浏览次数:
227次
炒芦笋茭白
主料:
茭白
芦笋
红萝卜
口味:
其它口味
浏览次数:
192次
芦笋炒鱿鱼
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
238次
浇汁山药盒
主料:
山药
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
216次
培根炒芦笋
主料:
培根
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
119次
水果炒对虾
主料:
对虾
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
171次
泰酱烤鲜虾莲子
主料:
虾
口味:
香辣味
浏览次数:
194次
酥炸牡蛎腐皮卷
主料:
牡蛎
口味:
咸鲜味
浏览次数:
352次
梅酱配炸响铃
主料:
豆腐皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
229次
拌双丁
主料:
芦笋
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
160次
芦笋炒肚丝
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
190次
彩椒炒芦笋
主料:
红椒
黄椒
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
140次
芦笋肥牛卷
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
芦笋木耳
主料:
芦笋
木耳(水
口味:
其它口味
浏览次数:
174次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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