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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
356次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
自制汉堡包
主料:
法国面包
午餐肉
口味:
奶香味
浏览次数:
525次
百合青笋炒桃仁
主料:
百合
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
294次
螺仔煎炒芦笋
主料:
螺
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
221次
芦笋炒鸡丝
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
205次
香辣芦笋虾球
主料:
芦笋
虾
口味:
香辣味
浏览次数:
154次
日式冰镇芦笋
主料:
芦笋
口味:
芥末味
浏览次数:
347次
暖心暖胃羊肉窝蛋粥
主料:
羊肉
鸡蛋
芦笋
大米粥
口味:
咸鲜味
浏览次数:
143次
芦笋肉卷
主料:
芦笋
猪里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
136次
蟹味芦笋北极虾
主料:
北极虾
芦笋
蟹味菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
682次
芦笋香肠派
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
357次
虾肉芦笋小馄饨
主料:
明虾
馄饨皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
221次
芦笋牛肉披萨
主料:
高筋面粉
牛排
口味:
黑椒味
浏览次数:
329次
三文鱼炒什锦
主料:
三文鱼
胡萝卜
土豆
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
153次
春日烤芦笋
主料:
芦笋
口味:
奶香味
浏览次数:
206次
虾仁炒芦笋
主料:
虾仁(红
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
160次
丁香鱼丸汤
主料:
丁香鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
240次
红糟芦笋鸡柳
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
177次
三色鲜蔬牛肉粒
主料:
牛肉
口味:
椒麻味
浏览次数:
250次
火龙果炒牛肝菌
主料:
牛肝菌
火龙果
口味:
其它口味
浏览次数:
251次
芦笋根瘦肉汤
主料:
猪肉
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
175次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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