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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
354次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
北菇扒双蔬
主料:
冬菇(干)
口味:
原本味
浏览次数:
606次
芦笋土豆汁
主料:
芦笋
口味:
清香味
浏览次数:
510次
芦笋炒扇贝
主料:
扇贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1965次
芦笋粥
主料:
粳米
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
XO酱脆鳗
主料:
鳗鱼
蛋黄
面粉
芦笋
青椒
红椒
蒜末
太白粉
水
盐
糖
米酒
XO酱
糖
鸡粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
560次
芦笋拌活海参
主料:
海参
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
381次
芦笋拌皮皮虾
主料:
皮皮虾
芦笋
口味:
酸辣味
浏览次数:
581次
芦笋皮皮虾
主料:
皮皮虾
芦笋
口味:
清香味
浏览次数:
530次
酱烧鲽鱼头
主料:
鲽鱼头
芦笋
口味:
酱香味
浏览次数:
530次
芦笋鸡蛋色拉
主料:
芦笋
鸡蛋
口味:
原本味
浏览次数:
647次
杂菜色拉
主料:
芦笋
柿子椒
樱桃番茄
刀豆
紫甘蓝
口味:
酸咸味
浏览次数:
670次
芦笋胡萝卜汁
主料:
芦笋
胡萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
349次
芦笋汁
主料:
芦笋
口味:
原本味
浏览次数:
425次
鸡肉芦笋色拉
主料:
鸡胸脯肉
口味:
酸咸味
浏览次数:
569次
意大利杂菜色拉
主料:
柿子椒
芦笋
紫甘蓝
樱
口味:
原本味
浏览次数:
829次
煎烤大明虾配奶油明虾汁
主料:
明虾
口味:
酸咸味
浏览次数:
726次
芝士肠
主料:
德国腊肠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
450次
小牛肉配法国蘑菇汁
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
431次
烤兔肉配马撒拉汁
主料:
兔肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
818次
芦笋熏肉派
主料:
咸派皮
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
642次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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