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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
356次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
红烧肉盖饭
主料:
米饭
口味:
甜味
浏览次数:
200次
腰果四宝蔬
主料:
腰果
藕
芦笋
西兰花
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
160次
芦笋木耳炒八爪鱼
主料:
芦笋
木耳(水
章鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
162次
X.O海鲜炒饭
主料:
米饭
口味:
家常味
浏览次数:
263次
培根芦笋蘑菇饭
主料:
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
237次
虾仁菜泡饭
主料:
明虾
米饭
口味:
其它口味
浏览次数:
151次
蒜香芦笋
主料:
芦笋
口味:
蒜香味
浏览次数:
147次
麻香油泼芦笋
主料:
芦笋
口味:
麻辣味
浏览次数:
137次
甘蓝芦笋沙拉
主料:
芦笋
紫甘蓝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
340次
芦笋丝瓜肉片汤
主料:
芦笋
丝瓜
胡萝卜
草菇
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
271次
芦笋段炒虾仁
主料:
芦笋
虾仁(红
口味:
家常味
浏览次数:
225次
鲜蔬鱼卷蒸蛋
主料:
鸡蛋
鲈鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
173次
樱桃薯泥鸡翅
主料:
鸡翅
土豆
口味:
酱香味
浏览次数:
235次
芦笋炒虾球
主料:
明虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
168次
番茄土豆面疙瘩
主料:
高筋面粉
土豆
西红柿
口味:
茄汁味
浏览次数:
231次
桂花芦笋糙米粥
主料:
糙米
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
331次
香草烤芦笋
主料:
芦笋
口味:
黑椒味
浏览次数:
226次
胡萝卜蛤蜊粥
主料:
蛤蜊
胡萝卜
芦笋
大米粥
口味:
咸鲜味
浏览次数:
171次
牛肉烧双笋
主料:
牛肉
芦笋
玉米笋(
口味:
家常味
浏览次数:
249次
彩塘滑豆腐
主料:
鲜贝
塘水虾
北豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
258次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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