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芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
356次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
黑米笋丝蛋炒饭
主料:
黑米
口味:
其它口味
浏览次数:
176次
辣味红酒烤羊排
主料:
羊排
口味:
香辣味
浏览次数:
439次
芦笋浓汤
主料:
芦笋
土豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
201次
芒果芦笋素卷
主料:
芦笋
芒果
口味:
果味
浏览次数:
374次
芦笋百合
主料:
芦笋
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
210次
泰式牛肉芦笋
主料:
芦笋
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
288次
芦笋沙拉
主料:
芦笋
口味:
酸甜味
浏览次数:
251次
培根芦笋卷
主料:
培根
芦笋
口味:
椒麻味
浏览次数:
253次
XO酱炒牛肉片
主料:
牛里脊肉
芦笋
口味:
酱香味
浏览次数:
193次
酱烧牛肉末芦笋
主料:
牛里脊肉
芦笋
口味:
酱香味
浏览次数:
212次
怪味芦笋
主料:
芦笋
口味:
怪味
浏览次数:
307次
三文鱼蔬菜汤
主料:
三文鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
121次
清炒茭白芦笋
主料:
芦笋
茭白
口味:
家常味
浏览次数:
620次
素炒四宝
主料:
芦笋
木耳(干)
玉米笋(
胡萝卜
口味:
家常味
浏览次数:
149次
干贝炖双笋
主料:
干贝
春笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
安东炖鸡
主料:
鸡
口味:
香辣味
浏览次数:
171次
双椒笋丁拌面条
主料:
芦笋
面条(生
口味:
香辣味
浏览次数:
151次
泰式凉拌虾球
主料:
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
173次
芦笋煎香肠意面
主料:
意大利面
芦笋
香肠
口味:
蒜香味
浏览次数:
268次
山药青笋炒甜虾
主料:
北极虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
352次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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