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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
356次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
西瓜皮炒虾球
主料:
西瓜皮
虾
口味:
家常味
浏览次数:
161次
五色素拌
主料:
木耳(水
鲜香菇
荷兰豆
西红柿
绿豆芽
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
249次
白芦笋炒虾仁
主料:
虾仁(红
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
146次
彩蔬燕麦饼
主料:
燕麦片
口味:
咸鲜味
浏览次数:
181次
清蒸笋鲈鱼
主料:
鲈鱼
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
190次
芦笋腰果鸡丁
主料:
芦笋
鸡胸脯肉
口味:
家常味
浏览次数:
207次
芦笋黑椒小牛扒
主料:
牛仔骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
464次
鲜虾芦笋粥
主料:
米饭
芦笋
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
161次
培根玉笋紫菜卷
主料:
培根
口味:
黑椒味
浏览次数:
218次
芦笋鲜贝
主料:
芦笋
鲜贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
178次
朱颜翠发培根卷
主料:
培根
芦笋
口味:
家常味
浏览次数:
200次
腰果炒时蔬
主料:
腰果
藕
芦笋
西兰花
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
150次
芦笋荷包蛋
主料:
芦笋
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
165次
芦笋炒腊肉
主料:
芦笋
腊肉
口味:
浏览次数:
199次
墨鱼卷烩杂蔬
主料:
墨鱼
口味:
椒麻味
浏览次数:
305次
芦笋薄饼
主料:
小麦面粉
口味:
黑椒味
浏览次数:
255次
虾肉水饺
主料:
明虾
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
158次
芦笋炒面
主料:
芦笋
猪肉
手擀面
口味:
咸鲜味
浏览次数:
207次
阿拉啤阿他
主料:
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
130次
芦笋鲜虾培根卷
主料:
基围虾
培根
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
177次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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