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水产类
>> 蛤蜊
蛤蜊
别名:文蛤、蚶仔、西施舌
蛤蜊营养价值
浏览次数:
303次
食疗作用:
滋阴 化痰 软坚 利水 滋阴明目 软坚 化痰
蛤蜊做法
蛤蜊菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
海鲜拉面
主料:
虾
蛤蜊
高汤
蟹肉
鱼板
盐
葱花
口味:
香
浏览次数:
137次
锅烧乌龙面
主料:
高汤
鱼
虾
蛤蜊
香菇
鱼板
青菜
鸡蛋
葱花
口味:
香
浏览次数:
132次
西式海鲜饭
主料:
虾仁
鱼
0
蛤蜊
0
洋葱
0
鱼头
蒜
月桂
洋葱
丁香
0
0
胡椒
奶油
白酒
盐
胡椒粉
鲜奶
面粉
鲜奶
口味:
香
浏览次数:
132次
罗勒海鲜汤
主料:
洋葱
蒜末
虾
鱼
蛤蜊
干贝
白酒
香草
盐
口味:
香
浏览次数:
158次
迷迭香焗烤海鲜饭
主料:
洋葱
蒜末
迷迭香
蛤蜊
干贝
虾肉
扇贝
青椒
白饭
玉米
起司
黑胡椒
白酒
香草
鲜奶
盐
口味:
香
浏览次数:
296次
薰衣草蛤蜊面
主料:
0
蛤蜊
洋葱
蒜末
白酒
香草
盐
青椒
乳酪
口味:
香
浏览次数:
157次
海鲜清酱义大利面
主料:
0
0
蟹
蛤蜊
虾仁
大蒜
洋葱
橄榄油
白酒
鲜奶
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
112次
蛤蜊清酱义大利面
主料:
0
蛤蜊
米酒
辣椒
大蒜
洋葱
橄榄油
九层塔
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
120次
西班牙海鲜烩饭
主料:
鱿鱼
大米
口味:
香
浏览次数:
294次
蛤蜊清汤
主料:
蛤蜊
0
姜
盐
酒
水
口味:
香
浏览次数:
97次
蛤蜊马铃薯浓汤
主料:
蛤蜊
洋葱
0
0
红椒
青椒
0
香菜
蒜泥
玉米
橄榄油
盐
黑胡椒
口味:
香
浏览次数:
149次
发财好彩头
主料:
白萝卜
红萝卜
干贝
姜片
米酒
水
太白粉
蛤蜊
冰糖
盐
口味:
香
浏览次数:
107次
抗压舒眠蛤蜊汤
主料:
玉竹
百合
蛤蜊
米酒
盐
口味:
香
浏览次数:
155次
海鲜巧达汤
主料:
虾仁
蛤蜊
0
培根
0
奶油
葡萄酒
面粉
鱼
牛奶
鲜奶
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
163次
乡村海鲜烘蛋
主料:
蛤蜊
虾仁
洋葱
蘑菇
盐
糖
口味:
香
浏览次数:
131次
海鲜炒饭
主料:
蛤蜊
米饭
青椒
红尖椒
鸡蛋
章鱼
口味:
香
浏览次数:
169次
泰式酸辣海鲜汤
主料:
高汤
柠檬叶
香茅
姜
香菜
虾
蟹
蛤蜊
辣椒
鱼露
柠檬
盐
口味:
辣
浏览次数:
177次
蛤蜊培根巧达浓汤
主料:
蛤蜊
培根
洋葱
西芹
红萝卜
奶油
盐
面粉
鲜奶
高汤
口味:
香
浏览次数:
107次
鲜嫩蛋
主料:
鸡肉
鱼板
金针菇
蛤蜊
香油
口味:
香
浏览次数:
112次
蛤蜊山芹菜义大利面
主料:
0
蛤蜊
芹菜
蒜
橄榄油
盐
高汤
口味:
香
浏览次数:
106次
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蛤蜊营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
62
钠(毫克)
425.7
胆固醇(毫克)
156
钾(毫克)
140
钙(毫克)
133
磷(毫克)
128
镁(毫克)
78
硒(微克)
54.31
维生素A(微克)
21
铁(毫克)
10.9
蛋白质(克)
10.1
碳水化合物(克)
2.8
维生素E(毫克)
2.41
锌(毫克)
2.38
烟酸(毫克)
1.5
脂肪(克)
1.1
锰(毫克)
0.44
维生素B2(毫克)
0.13
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.01
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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