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水产类
>> 蛤蜊
蛤蜊
别名:文蛤、蚶仔、西施舌
蛤蜊营养价值
浏览次数:
300次
食疗作用:
滋阴 化痰 软坚 利水 滋阴明目 软坚 化痰
蛤蜊做法
蛤蜊菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
焗烤海鲜管面
主料:
0
蛤蜊
虾仁
水
洋葱
起司
鲜奶
面粉
口味:
香
浏览次数:
103次
蛤蜊丝瓜
主料:
蛤蜊
丝瓜
0
蒜末
姜丝
盐
鸡粉
米酒
香油
口味:
香
浏览次数:
151次
吻仔鱼丝瓜
主料:
丝瓜
鱼
0
油
水
蛤蜊
口味:
香
浏览次数:
138次
冬瓜蛤蜊汤
主料:
蛤蜊
口味:
香
浏览次数:
157次
蒲瓜蛤蜊
主料:
0
蛤蜊
姜丝
高汤
口味:
香
浏览次数:
113次
蛤蜊炒丝瓜
主料:
去皮角瓜
葱段
姜丝
水
蛤蜊
盐
味素
鲣鱼粉
米酒
口味:
香
浏览次数:
114次
蜊肉烩丝瓜
主料:
丝瓜
蛤蜊
姜
盐
糖
香油
太白粉
水
口味:
香
浏览次数:
125次
冬瓜蛤蜊清汤
主料:
冬瓜
蛤蜊
姜丝
水
盐
口味:
香
浏览次数:
136次
蛤蜊丝瓜汤
主料:
蛤蜊
香菇
裙带菜
姜
鸡精
白糖
料酒
胡椒粉
白酒
口味:
香
浏览次数:
179次
拌蛤蜊
主料:
蛤蜊
口味:
香
浏览次数:
126次
水果牛奶汤头
主料:
苹果
0
洋葱
虾
蛤蜊
鲜奶
太白粉
口味:
香
浏览次数:
160次
清蒸丝瓜
主料:
丝瓜
蛤蜊
姜
盐
麻油
口味:
香
浏览次数:
147次
蕃茄海鲜菠菜面
主料:
洋葱
芹菜
红萝卜
蒜
九层塔
橄榄油
糖
盐
胡椒
虾仁
干贝
蛤蜊
鲈鱼
菠菜
蒜
洋葱
白酒
口味:
香
浏览次数:
191次
鲜味蒸蛋
主料:
蛤蜊
鸡蛋
高汤
米酒
盐
口味:
香
浏览次数:
132次
牛奶火锅
主料:
香菇
虾
蛤蜊
鱼
红萝卜
蒜苗
牛奶
盐
米酒
口味:
香
浏览次数:
183次
鲜烩高丽
主料:
0
蛤蜊
胡萝卜
辣椒
香菇
肉丝
姜丝
蛤蜊
水
酒
白醋
糖
香油
口味:
香
浏览次数:
161次
蚌面
主料:
鸡蛋
高汤
鱼板
蛤蜊
豆芽
九层塔
香油
口味:
香
浏览次数:
228次
酸咖哩海鲜
主料:
西芹
0
香茅
香菜
红辣椒
葱
洋葱
鱼
虾
蛤蜊
0
糖
鱼露
酱油
高汤
口味:
香
浏览次数:
198次
豆酱蛤蜊肉
主料:
蛤蜊
姜丝
糖
口味:
香
浏览次数:
109次
咖哩海鲜炖饭
主料:
虾
螃蟹
干贝
鱼
蛤蜊
洋葱
姜
白饭
盐
番红花
高汤
盐
口味:
香
浏览次数:
120次
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蛤蜊营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
62
钠(毫克)
425.7
胆固醇(毫克)
156
钾(毫克)
140
钙(毫克)
133
磷(毫克)
128
镁(毫克)
78
硒(微克)
54.31
维生素A(微克)
21
铁(毫克)
10.9
蛋白质(克)
10.1
碳水化合物(克)
2.8
维生素E(毫克)
2.41
锌(毫克)
2.38
烟酸(毫克)
1.5
脂肪(克)
1.1
锰(毫克)
0.44
维生素B2(毫克)
0.13
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.01
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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