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>> 蛤蜊
蛤蜊
别名:文蛤、蚶仔、西施舌
蛤蜊营养价值
浏览次数:
300次
食疗作用:
滋阴 化痰 软坚 利水 滋阴明目 软坚 化痰
蛤蜊做法
蛤蜊菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
韭菜炒蛤蜊
主料:
蛤蜊
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
224次
金瓜米粉
主料:
糯米粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
285次
煎蛤仁蛋饼
主料:
蛤蜊
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
272次
微波烤蛤蜊
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
235次
毛蛤拌菠菜
主料:
蛤蜊
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
214次
香菜拌毛蛤
主料:
蛤蜊
香菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
248次
海味冬瓜
主料:
冬瓜
口味:
椒麻味
浏览次数:
336次
拌荠菜
主料:
荠菜
蛤蜊
口味:
酱香味
浏览次数:
273次
酱蛤蜊
主料:
蛤蜊
口味:
酱香味
浏览次数:
280次
蛤蜊疙瘩汤
主料:
蛤蜊
口味:
清香味
浏览次数:
167次
蛤蜊炒冬瓜
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
酱蛤蜊
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
403次
酸菜文蛤汤
主料:
蛤蜊
口味:
酸甜味
浏览次数:
275次
海味粥
主料:
糙米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
284次
蛤肉豆腐木耳煲
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
192次
海鲜羊排煲
主料:
羊排
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
520次
鸳鸯凤蛤
主料:
蛤蜊
鸡胸脯肉
口味:
清香味
浏览次数:
240次
元蛤汤
主料:
番茄
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
415次
干贝芦笋
主料:
干贝
芦笋
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
299次
花蛤豆腐
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
266次
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蛤蜊营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
62
钠(毫克)
425.7
胆固醇(毫克)
156
钾(毫克)
140
钙(毫克)
133
磷(毫克)
128
镁(毫克)
78
硒(微克)
54.31
维生素A(微克)
21
铁(毫克)
10.9
蛋白质(克)
10.1
碳水化合物(克)
2.8
维生素E(毫克)
2.41
锌(毫克)
2.38
烟酸(毫克)
1.5
脂肪(克)
1.1
锰(毫克)
0.44
维生素B2(毫克)
0.13
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.01
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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