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水产类
>> 蛤蜊
蛤蜊
别名:文蛤、蚶仔、西施舌
蛤蜊营养价值
浏览次数:
294次
食疗作用:
滋阴 化痰 软坚 利水 滋阴明目 软坚 化痰
蛤蜊做法
蛤蜊菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
青菜蛤蜊汤
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
青蛤豆腐汤
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
267次
蛤蜊鸡汤
主料:
蛤蜊
老姜
水
盐
米酒
口味:
咸鲜味
浏览次数:
247次
门冬蛤蜊
主料:
蛤蜊
口味:
原本味
浏览次数:
514次
蛤蜊炖仔鸡
主料:
蛤蜊
童子鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
297次
蛤蜊水饺
主料:
小麦面粉
蛤蜊
莴笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
227次
蛤蜊鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
蛤蜊
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
333次
天下第一鲜
主料:
蛤蜊
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
469次
炖蛤蜊肉粒
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
244次
蛤仁煎蛋
主料:
蛤蜊
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
685次
芫爆蛤仁
主料:
香菜
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
324次
羊肉汤炖蛤仁
主料:
蛤蜊
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
368次
香辣花蛤
主料:
蛤蜊
口味:
香辣
浏览次数:
300次
蛤肉合饼
主料:
小麦面粉
口味:
家常味
浏览次数:
267次
三鲜粥
主料:
稻米
蛤蜊
虾仁
蚝豉
口味:
清香味
浏览次数:
278次
蛤肉木耳煮豆腐
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
256次
萝卜丝海带汤
主料:
萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
277次
蛤蜊裙带菜汤
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
凉拌蛤蜊肉
主料:
蛤蜊
口味:
酸咸味
浏览次数:
370次
干辣蛤蜊
主料:
蛤蜊
口味:
香辣
浏览次数:
311次
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蛤蜊营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
62
钠(毫克)
425.7
胆固醇(毫克)
156
钾(毫克)
140
钙(毫克)
133
磷(毫克)
128
镁(毫克)
78
硒(微克)
54.31
维生素A(微克)
21
铁(毫克)
10.9
蛋白质(克)
10.1
碳水化合物(克)
2.8
维生素E(毫克)
2.41
锌(毫克)
2.38
烟酸(毫克)
1.5
脂肪(克)
1.1
锰(毫克)
0.44
维生素B2(毫克)
0.13
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.01
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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