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水产类
>> 蛤蜊
蛤蜊
别名:文蛤、蚶仔、西施舌
蛤蜊营养价值
浏览次数:
300次
食疗作用:
滋阴 化痰 软坚 利水 滋阴明目 软坚 化痰
蛤蜊做法
蛤蜊菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蛤肉炒茼蒿
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
香豆腐蛤蜊煲
主料:
蛤蜊
口味:
香辣
浏览次数:
339次
孜然辣蛤蜊肉
主料:
蛤蜊
口味:
香辣
浏览次数:
274次
原汁蛤蜊
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
370次
蛤蜊炖蛋
主料:
鸡蛋
蛤蜊
口味:
清香味
浏览次数:
297次
油爆大蛤
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
442次
烧花蛤
主料:
蛤蜊
口味:
炸烧味
浏览次数:
454次
蛤蜊蛋
主料:
蛤蜊
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
316次
妗子炒蛤蛋
主料:
蛤蜊
茼蒿
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
535次
香菜拌毛蛤
主料:
蛤蜊
口味:
蒜香味
浏览次数:
328次
丝瓜蛤蜊盒
主料:
丝瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
311次
南瓜团圆鲜
主料:
南瓜
蛤蜊
海参
对虾
口味:
咸味
浏览次数:
373次
苦瓜文蛤汤
主料:
苦瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
298次
蛤蜊汆鲫鱼
主料:
鲫鱼
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
335次
什锦火锅
主料:
白菜
虾
蛤蜊
冻豆腐
0
草菇
姜片
葱
高汤
水
口味:
咸鲜味
浏览次数:
880次
海鲜蛤蜊汤
主料:
菠菜
白萝卜
白菜
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
204次
三蔬蛤蜊汤
主料:
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
417次
蛤仁菠菜炒鸡蛋
主料:
蛤蜊
菠菜
鸡蛋
口味:
香辣
浏览次数:
1098次
煎蛋蛤蜊炖豆腐
主料:
鸡蛋
豆腐
口味:
香
浏览次数:
297次
天下第一鲜 蛤蜊豆腐汤
主料:
蛤蜊
豆腐
口味:
清淡
浏览次数:
214次
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蛤蜊营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
62
钠(毫克)
425.7
胆固醇(毫克)
156
钾(毫克)
140
钙(毫克)
133
磷(毫克)
128
镁(毫克)
78
硒(微克)
54.31
维生素A(微克)
21
铁(毫克)
10.9
蛋白质(克)
10.1
碳水化合物(克)
2.8
维生素E(毫克)
2.41
锌(毫克)
2.38
烟酸(毫克)
1.5
脂肪(克)
1.1
锰(毫克)
0.44
维生素B2(毫克)
0.13
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.01
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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