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水产类
>> 蛤蜊
蛤蜊
别名:文蛤、蚶仔、西施舌
蛤蜊营养价值
浏览次数:
301次
食疗作用:
滋阴 化痰 软坚 利水 滋阴明目 软坚 化痰
蛤蜊做法
蛤蜊菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
丝瓜小海鲜汤
主料:
丝瓜
蛤蜊
北极虾
口味:
香
浏览次数:
378次
韩式泡菜海鲜锅
主料:
蛤蜊
明虾
泡菜
口味:
微辣
浏览次数:
220次
有海水味的蛤蜊烩银丝
主料:
蛤蜊
白萝卜
口味:
浏览次数:
147次
海鲜奶酪焗意大利面
主料:
意大利面
蛤蜊
口味:
香
浏览次数:
355次
蛤蜊意面
主料:
意大利面
蛤蜊
口味:
鲜
浏览次数:
301次
石斑地中海风
主料:
0
蛤蜊
香料
白酒
橄榄油
高汤
九层塔
百里香
香料
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
155次
咖哩海鲜面
主料:
虾仁
鲷鱼
蛤蜊
洋葱
0
0
高汤
盐
口味:
香
浏览次数:
138次
海鲜饭
主料:
糙米
荞麦
蛤蜊
虾仁
草鱼
0
姜末
肉桂
姜
胡椒粉
盐
米酒
水
口味:
香
浏览次数:
256次
海鲜蒸蛋
主料:
蛤蜊
口味:
香
浏览次数:
147次
四君子汤面
主料:
香菇
红萝卜
蛤蜊
虾仁
盐
香油
葱花
茯苓
党参
口味:
香
浏览次数:
185次
墨鱼蛤蜊面
主料:
蛤蜊
墨鱼
盐
洋葱
蒜
辣椒
橄榄油
白酒
口味:
香
浏览次数:
195次
哈蜊汆鲫鱼
主料:
鲫鱼
蛤蜊
料酒
葱
姜
盐
鸡精
猪油
姜末
香醋
油
油
口味:
香
浏览次数:
163次
焗海鲜通心面
主料:
0
虾仁
0
干贝
蛤蜊
蟹肉
奶油
面粉
鲜奶
鲜奶
黑胡椒
橄榄油
乳酪
盐
口味:
香
浏览次数:
221次
豆签面
主料:
肉丝
笋
蛤蜊
高汤
鱼板
香菇
葱花
红萝卜
香菇
太白粉
盐
香油
胡椒粉
糖
口味:
香
浏览次数:
317次
锅烧海鲜乌龙面
主料:
虾
0
蛤蜊
鱼板
金针菇
洋葱
葱段
鸡蛋
0
高汤
盐
口味:
香
浏览次数:
200次
茄汁海鲜墨鱼面
主料:
虾仁
蟹肉
0
蛤蜊
九层塔
蒜末
洋葱
墨鱼
盐
橄榄油
白酒
口味:
香
浏览次数:
194次
海鲜沙律
主料:
0
虾仁
蛤蜊
洋葱
黄瓜
0
辣椒
蒜末
柠檬
鱼露
糖
口味:
香
浏览次数:
130次
什锦海鲜锅
主料:
白菜
菠菜
红萝卜
蛤蜊
鲷鱼片
鸡肉
草虾
春菊
香菇
金针菇
豆腐
鱼板
出汁
味醂
酱油
盐
口味:
香
浏览次数:
355次
蕃茄蛤蜊义大利面
主料:
0
0
蛤蜊
大蒜
洋葱
橄榄油
白酒
高汤
九层塔
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
120次
萝卜丝鲜鱼汤
主料:
鱼
白萝卜
蛤蜊
小葱
姜片
香菜
口味:
香
浏览次数:
121次
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蛤蜊营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
62
钠(毫克)
425.7
胆固醇(毫克)
156
钾(毫克)
140
钙(毫克)
133
磷(毫克)
128
镁(毫克)
78
硒(微克)
54.31
维生素A(微克)
21
铁(毫克)
10.9
蛋白质(克)
10.1
碳水化合物(克)
2.8
维生素E(毫克)
2.41
锌(毫克)
2.38
烟酸(毫克)
1.5
脂肪(克)
1.1
锰(毫克)
0.44
维生素B2(毫克)
0.13
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.01
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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