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>> 豇豆
豇豆
别名:豆角、江豆、长豆角、带豆、饭豆、腰豆、裙带豆、架豆、姜豆
豇豆营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.促进胃肠蠕动 维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。 2.提高机体免疫力 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
豇豆做法
豇豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
干豇豆排骨汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
366次
干豇豆拌肚丝
主料:
猪肚
口味:
香辣
浏览次数:
465次
什锦黄豆
主料:
大豆
豆腐干
豇豆
粉丝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
222次
麻辣鳝鱼卷
主料:
鳝鱼
口味:
麻辣味
浏览次数:
402次
四川泡菜
主料:
豇豆
胡萝卜
圆白菜
子姜
口味:
咸酸味
浏览次数:
1196次
豇豆饺
主料:
豇豆
小麦面粉
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
384次
豇豆烧肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
285次
豇豆炒辣椒
主料:
豇豆
口味:
香辣
浏览次数:
405次
豇豆烧排骨
主料:
豇豆
猪小排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
红油豇豆丁
主料:
豇豆
口味:
酸辣味
浏览次数:
348次
八爪鱼炒什锦泡菜
主料:
八爪鱼
泡菜
白萝卜
豇豆
红椒
青椒
酱油
黄酒
干辣椒
口味:
香
浏览次数:
184次
酸豇豆炒绞肉
主料:
豇豆
绞肉
蒜末
辣椒
盐
糖
米酒
香油
口味:
香
浏览次数:
129次
酸豇豆
主料:
豇豆
绞肉
辣椒
姜
鸡粉
糖
香油
口味:
香
浏览次数:
127次
什蔬素烩
主料:
黄瓜
丝瓜
冬瓜
木瓜
扁豆
豇豆
西葫芦
莴笋
圣女果
口味:
香
浏览次数:
266次
肉碎豉椒炒豇豆
主料:
豇豆
黑豆
红辣椒
料酒
鸡精
盐
糖
葱
姜
香油
水
口味:
香
浏览次数:
134次
金钩嫩豇豆
主料:
豇豆
海米
香油
料酒
精盐
味精
葱末
花生油
口味:
香
浏览次数:
174次
川式凉拌豇豆
主料:
豇豆
口味:
酸辣
浏览次数:
260次
素焖豇豆
主料:
豇豆
口味:
咸香
浏览次数:
167次
豇豆鸡蓉小花环
主料:
鸡胸肉
豇豆
口味:
香酥
浏览次数:
273次
零厨艺大爱的5分钟完美蛋饼 —— 微波腊味杂蔬蛋饼
主料:
鸡蛋
口味:
孜然
浏览次数:
242次
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豇豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
28
钾(毫克)
145
胡萝卜素(微克)
120
磷(毫克)
50
镁(毫克)
43
钙(毫克)
42
维生素A(微克)
20
维生素C(毫克)
18
碳水化合物(克)
5.8
钠(毫克)
4.6
蛋白质(克)
2.7
膳食纤维(克)
1.8
硒(微克)
1.4
铁(毫克)
1
锌(毫克)
0.94
烟酸(毫克)
0.8
维生素E(毫克)
0.65
锰(毫克)
0.39
脂肪(克)
0.2
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.07
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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