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豇豆
别名:豆角、江豆、长豆角、带豆、饭豆、腰豆、裙带豆、架豆、姜豆
豇豆营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.促进胃肠蠕动 维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。 2.提高机体免疫力 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
豇豆做法
豇豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
香菇豆角
主料:
豇豆
鲜香菇
口味:
咸甜味
浏览次数:
286次
南瓜饭豇豆粥
主料:
小米
南瓜
口味:
甜味
浏览次数:
503次
巴国干豇豆老鸡汤
主料:
母鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
255次
干豇豆芝麻香兔
主料:
兔肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
349次
泡豇豆煸排骨
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
食盐煮豇豆
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
187次
辣油豇豆
主料:
豇豆
口味:
红油味
浏览次数:
392次
麻酱拌豆角
主料:
豇豆
口味:
麻酱味
浏览次数:
383次
炝豇豆
主料:
豇豆
口味:
清香味
浏览次数:
301次
干煸豇豆烧肉
主料:
豇豆
口味:
酱香味
浏览次数:
253次
木须豇豆
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
356次
排骨鸡
主料:
公鸡
口味:
微辣
浏览次数:
348次
三鲜丝瓜
主料:
丝瓜
番茄
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
300次
糖醋豇豆
主料:
豇豆
口味:
酸甜味
浏览次数:
299次
麻辣豇豆
主料:
豇豆
口味:
麻辣味
浏览次数:
286次
蒜油豇豆
主料:
豇豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
280次
麻酱拌豇豆
主料:
豇豆
口味:
麻酱味
浏览次数:
323次
油香豇豆
主料:
豇豆
口味:
清香味
浏览次数:
361次
嫩豇豆汤
主料:
豇豆
青椒
口味:
清香味
浏览次数:
373次
烂肉豇豆
主料:
豇豆
瘦肉
辣椒
干辣椒
花椒
口味:
酸甜味
浏览次数:
222次
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豇豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
28
钾(毫克)
145
胡萝卜素(微克)
120
磷(毫克)
50
镁(毫克)
43
钙(毫克)
42
维生素A(微克)
20
维生素C(毫克)
18
碳水化合物(克)
5.8
钠(毫克)
4.6
蛋白质(克)
2.7
膳食纤维(克)
1.8
硒(微克)
1.4
铁(毫克)
1
锌(毫克)
0.94
烟酸(毫克)
0.8
维生素E(毫克)
0.65
锰(毫克)
0.39
脂肪(克)
0.2
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.07
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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