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>> 豇豆
豇豆
别名:豆角、江豆、长豆角、带豆、饭豆、腰豆、裙带豆、架豆、姜豆
豇豆营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.促进胃肠蠕动 维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。 2.提高机体免疫力 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
豇豆做法
豇豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
炖双豆
主料:
马铃薯丁
豇豆
猪肉
口味:
其它口味
浏览次数:
311次
鸳鸯长豆角
主料:
豇豆
猪肉
酸豆角
口味:
香辣味
浏览次数:
260次
红油豇豆
主料:
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
149次
豇豆炒千张
主料:
豇豆
千张
口味:
其它口味
浏览次数:
296次
生啫长豆角
主料:
豇豆
口味:
酱香味
浏览次数:
295次
豆角肉末炒面丁
主料:
小麦面粉
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
213次
豆角炒虾皮
主料:
豇豆
虾皮
豆豉
口味:
其它口味
浏览次数:
275次
豆角蒸菜
主料:
豇豆
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
180次
蔬菜上上签
主料:
豇豆
韭菜
口味:
香辣味
浏览次数:
266次
豆豉茄子炒豆角
主料:
豇豆
茄子(紫
口味:
咸鲜味
浏览次数:
303次
欢聚一堂全家福
主料:
猪小排
玉米(鲜)
胡萝卜
土豆
豇豆
口味:
家常味
浏览次数:
361次
蛋酱炒面
主料:
面条(虾
小农鸡蛋
口味:
其它口味
浏览次数:
278次
豆角茄条
主料:
茄子(紫
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
223次
长寿豆角炒茄子
主料:
豇豆
茄子(紫
口味:
香辣味
浏览次数:
232次
豆角碎
主料:
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
305次
橄榄肉末豇豆角
主料:
豇豆
口味:
家常味
浏览次数:
220次
火腿酸辣豇豆
主料:
火腿
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
家常炒长豆角
主料:
豇豆
口味:
香辣味
浏览次数:
231次
蒜苗酸豇豆爆鸡杂
主料:
鸡心
鸡胗
口味:
香辣味
浏览次数:
226次
鸡蛋炒豆角
主料:
豇豆
小农鸡蛋
口味:
其它口味
浏览次数:
199次
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豇豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
28
钾(毫克)
145
胡萝卜素(微克)
120
磷(毫克)
50
镁(毫克)
43
钙(毫克)
42
维生素A(微克)
20
维生素C(毫克)
18
碳水化合物(克)
5.8
钠(毫克)
4.6
蛋白质(克)
2.7
膳食纤维(克)
1.8
硒(微克)
1.4
铁(毫克)
1
锌(毫克)
0.94
烟酸(毫克)
0.8
维生素E(毫克)
0.65
锰(毫克)
0.39
脂肪(克)
0.2
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.07
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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