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>> 豇豆
豇豆
别名:豆角、江豆、长豆角、带豆、饭豆、腰豆、裙带豆、架豆、姜豆
豇豆营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.促进胃肠蠕动 维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。 2.提高机体免疫力 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
豇豆做法
豇豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
响油豇豆
主料:
豇豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
255次
辣子干煸豇豆
主料:
豇豆
口味:
香辣味
浏览次数:
156次
肉末豇豆
主料:
猪肉
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
177次
蒜汁儿豇豆
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
156次
豆角炖茄子
主料:
茄子
豇豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
275次
酸豆角炒肉丝
主料:
豇豆
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
165次
豇豆肉丝
主料:
豇豆
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
179次
花生剁椒蒜香长豆角
主料:
豇豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
185次
蒜香带豆棒棒糖
主料:
豇豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
272次
素三蒸
主料:
甜玉米
南瓜
豇豆
口味:
家常味
浏览次数:
220次
干烧豆角
主料:
豇豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
198次
豇豆西红柿
主料:
豇豆
口味:
茄汁味
浏览次数:
284次
豇豆肉包
主料:
小麦面粉
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
172次
豇豆鸡肉蒸饺
主料:
鸡胸脯肉
饺子皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
257次
豇豆大包
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
193次
豆角泡菜
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
236次
蒜香凉拌豇豆
主料:
豇豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
174次
洗澡泡菜
主料:
豇豆
乳黄瓜
口味:
酸辣味
浏览次数:
632次
鸡肉酿豆角
主料:
豇豆
鸡胸脯肉
口味:
茄汁味
浏览次数:
245次
素炒黑豇豆
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
186次
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豇豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
28
钾(毫克)
145
胡萝卜素(微克)
120
磷(毫克)
50
镁(毫克)
43
钙(毫克)
42
维生素A(微克)
20
维生素C(毫克)
18
碳水化合物(克)
5.8
钠(毫克)
4.6
蛋白质(克)
2.7
膳食纤维(克)
1.8
硒(微克)
1.4
铁(毫克)
1
锌(毫克)
0.94
烟酸(毫克)
0.8
维生素E(毫克)
0.65
锰(毫克)
0.39
脂肪(克)
0.2
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.07
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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