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豇豆
别名:豆角、江豆、长豆角、带豆、饭豆、腰豆、裙带豆、架豆、姜豆
豇豆营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.促进胃肠蠕动 维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。 2.提高机体免疫力 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
豇豆做法
豇豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
巴国素拼
主料:
豇豆
粉条
口味:
酸甜味
浏览次数:
338次
干煸冬笋
主料:
冬笋
口味:
糟香味
浏览次数:
383次
川式拌豇豆
主料:
豇豆
口味:
香辣
浏览次数:
297次
焖烧豇豆
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
248次
蒜酱豇豆
主料:
豇豆
口味:
酱香味
浏览次数:
266次
鱼香豇豆
主料:
豇豆
口味:
鱼香味
浏览次数:
406次
凉拌菜豆
主料:
豇豆
口味:
清香味
浏览次数:
298次
酸豇豆肉末
主料:
豇豆
口味:
酸咸味
浏览次数:
263次
干豇豆煮肉
主料:
猪肋条肉(五花肉)
豇豆
粉条
口味:
微辣
浏览次数:
322次
豆角炒肉松
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
263次
干煸豇豆
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
287次
凉拌豇豆
主料:
豇豆
口味:
清香味
浏览次数:
245次
烧豇豆
主料:
豇豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
294次
菱汁豇豆
主料:
豇豆
口味:
姜汁味
浏览次数:
351次
泡豇豆煸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
273次
金钩炒嫩豆角
主料:
豇豆
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
303次
姜汁豇豆
主料:
豇豆
口味:
姜汁味
浏览次数:
551次
椒油豇豆
主料:
豇豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
269次
肉末酸豆角
主料:
豇豆
猪肉馅
口味:
酸辣味
浏览次数:
292次
麻汁豆角
主料:
豇豆
口味:
麻酱味
浏览次数:
380次
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豇豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
28
钾(毫克)
145
胡萝卜素(微克)
120
磷(毫克)
50
镁(毫克)
43
钙(毫克)
42
维生素A(微克)
20
维生素C(毫克)
18
碳水化合物(克)
5.8
钠(毫克)
4.6
蛋白质(克)
2.7
膳食纤维(克)
1.8
硒(微克)
1.4
铁(毫克)
1
锌(毫克)
0.94
烟酸(毫克)
0.8
维生素E(毫克)
0.65
锰(毫克)
0.39
脂肪(克)
0.2
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.07
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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