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豇豆
别名:豆角、江豆、长豆角、带豆、饭豆、腰豆、裙带豆、架豆、姜豆
豇豆营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
1.促进胃肠蠕动 维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。 2.提高机体免疫力 豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。
豇豆做法
豇豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
酒香牛扒
主料:
牛排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
334次
豇豆鱼丸
主料:
豇豆
鱼丸
口味:
其它口味
浏览次数:
300次
清炒豇豆
主料:
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
315次
豆角炖粉条
主料:
粉条(干
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
445次
杂菜意粉
主料:
玉米
胡萝卜
马铃薯丁
豇豆
午餐肉
小农鸡蛋
口味:
酸味
浏览次数:
195次
豆角炒香干
主料:
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
234次
豇豆木耳
主料:
豇豆
木耳(水
口味:
其它口味
浏览次数:
411次
番茄闷豇豆
主料:
豇豆
西红柿
口味:
茄汁味
浏览次数:
367次
豇豆炒肉片
主料:
豇豆
猪里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
332次
鸡蛋豆角水饺
主料:
豇豆
小农鸡蛋
口味:
其它口味
浏览次数:
353次
猪肉炒豆角
主料:
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
315次
豆角丁炒饭
主料:
米饭
小农鸡蛋
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
360次
口菇豆角
主料:
豇豆
口味:
其它口味
浏览次数:
378次
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豇豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
28
钾(毫克)
145
胡萝卜素(微克)
120
磷(毫克)
50
镁(毫克)
43
钙(毫克)
42
维生素A(微克)
20
维生素C(毫克)
18
碳水化合物(克)
5.8
钠(毫克)
4.6
蛋白质(克)
2.7
膳食纤维(克)
1.8
硒(微克)
1.4
铁(毫克)
1
锌(毫克)
0.94
烟酸(毫克)
0.8
维生素E(毫克)
0.65
锰(毫克)
0.39
脂肪(克)
0.2
铜(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.07
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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