北京
更多
天气
|
公交车
|
火车
|
汽车
|
旅游
美食首页
菜谱大全
各地小吃
食材百科
食疗养生
健康资讯
美食首页
>>
食材百科
>>
蔬菜类
>> 四季豆
四季豆
别名:菜豆、豆角、白饭豆、云扁豆、龙爪豆、龙骨豆、芸豆、白豆、二生豆
四季豆营养价值
浏览次数:
312次
食疗作用:
1.增进食欲 四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。夏季多食四季豆能消暑,清口。 2.缓解缺铁性贫血 四季豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。 3.养胃下气 主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症。 4.利水消肿 有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。 5.强壮骨骼 虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素K。男科医院在线咨询专家研究表明,维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。
四季豆做法
四季豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蔬香丼
主料:
牛蒡
藕
香菇
胡萝卜
洋葱
四季豆
紫苏
白饭
水
低筋面粉
玉米
口味:
香
浏览次数:
165次
双色元宝
主料:
中筋面粉
菠菜
水
豆干
四季豆
0
胡萝卜
香菇
姜末
麻油
盐
口味:
香
浏览次数:
223次
虎年前的大清理--大杂汇
主料:
芡实
虾仁
胡萝卜
四季豆
口味:
香
浏览次数:
152次
薏仁蔬菜饭
主料:
四季豆
红萝卜
香菇
葱
盐
橄榄油
口味:
香
浏览次数:
137次
葡汁焗时蔬
主料:
红萝卜
四季豆
0
洋葱
奶油
蒜末
鲜奶
玉米
水
盐
鸡粉
糖
口味:
香
浏览次数:
143次
烤马铃薯
主料:
鱼
四季豆
蒜末
洋葱
奶油
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
135次
炒米粉便当
主料:
米粉
虾米
红萝卜
猪肉
酸菜
洋葱
蒜泥
四季豆
红萝卜
鸡肉
豆干
海带
油
香油
酱油
白胡椒
糖
水
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
190次
白菜卷便当
主料:
白菜
四季豆
红萝卜
海蜇
红萝卜
白萝卜
黄瓜
青蒜
白饭
青豆
盐
香油
糖
蒜泥
香油
糖
口味:
香
浏览次数:
333次
土司豆腐捲
主料:
豆腐
鱼
四季豆
鸡蛋
盐
胡椒粉
香油
口味:
香
浏览次数:
137次
时蔬煎饼
主料:
0
五花肉
四季豆
玉米
0
胡萝卜
鱼片
葱末
口味:
香
浏览次数:
143次
胡椒酱炒饭
主料:
五谷饭
四季豆
小番茄
红甜椒
口味:
浏览次数:
124次
什锦铁板烧
主料:
培根
香肠
四季豆
洋葱
墨鱼仔
基围虾
烧烤酱
口味:
浏览次数:
508次
豆角钵钵鳝
主料:
四季豆
鳝鱼
口味:
辣
浏览次数:
295次
橄榄菜炒豆角
主料:
四季豆
橄榄菜
大蒜
盐
味精
口味:
香
浏览次数:
224次
笋片炒腊肉
主料:
腊肉
笋
洋葱
四季豆
红萝卜
盐
酱油
糖
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
144次
风味咖哩猪肉披萨
主料:
百里香
猪肉
0
四季豆
洋葱
苹果
高汤
起司
起司
奶油
低筋面粉
口味:
香
浏览次数:
141次
杂什四季豆丁
主料:
四季豆
香肠
肉松
口味:
香
浏览次数:
169次
纤简意粉
主料:
口味:
咸香
浏览次数:
269次
炒面便当
主料:
黑木耳
黄瓜
洋葱
四季豆
香油
糖
盐
香油
口味:
香
浏览次数:
288次
素食咖喱
主料:
洋葱
土豆(大的话可以用一个)
四季豆
口味:
咸香
浏览次数:
154次
共 224条/12 页 20 条/页
首页
上一页
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
下一页
末页
四季豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
28
胡萝卜素(微克)
210
钾(毫克)
123
磷(毫克)
51
钙(毫克)
42
维生素A(微克)
35
叶酸(微克)
27.7
镁(毫克)
27
钠(毫克)
8.6
维生素C(毫克)
6
碳水化合物(克)
5.7
蛋白质(克)
2
铁(毫克)
1.5
膳食纤维(克)
1.5
维生素E(毫克)
1.24
硒(微克)
0.43
脂肪(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.4
锌(毫克)
0.23
锰(毫克)
0.18
铜(毫克)
0.11
维生素B2(毫克)
0.07
维生素B6(毫克)
0.05
维生素B1(毫克)
0.04
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
同类其他材料
辣椒(红、尖、干)
酸菜
葡萄叶
番薯叶
菊花
橄榄菜
脑球生活网
公交路线
列车时刻表
家常菜谱
Copyright©2012-2024 闽ICP备1101815