1烧开水,放入意粉煮约15分钟至熟,捞出过冷水,再放入开水里过一下,捞起,用少许橄榄油拌均;2红、黄椒切丝;四季豆切丝后出水;3锅热放入橄榄油,把红、黄椒丝、四季豆丝放入一起炒至软身,加入半罐金枪鱼;4用金枪鱼汁、生粉、胡椒粉、盐做成芡汁,加入配料中煮至绸,关火;5把意粉放入一起拌匀即可上碟,放上两颗果仁装饰即可。