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酸奶
别名:酸牛奶
酸奶营养价值
浏览次数:
245次
食疗作用:
1.促进消化液的分泌 增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。 2. 能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,还能产生抗菌物质。 3.防癌抗癌 酸奶具有抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。 4.预防便秘和细菌性腹泻 酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内有害病菌。 5.美容 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。 6.抗衰老 据诺贝尔奖获得者,俄罗斯科学家梅契尼科夫最早对酸奶的研究表明,酸奶中含有一种生长活性因子,能增强机体免疫力,抗病,抗衰老,有利于身体健康。
酸奶做法
酸奶菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
青瓜玉露酸奶杯
主料:
黄瓜
酸奶
口味:
酸甜
浏览次数:
250次
千呼万唤使出来的天然酵母面包
主料:
盐
炼乳
细砂糖
高粉
葡萄干酵母
黄油
酸奶
口味:
甜
浏览次数:
188次
水果酸奶沙拉
主料:
酸奶
木瓜
0
西瓜
橙子
芒果
猕猴桃
口味:
香
浏览次数:
158次
猕猴桃酸奶
主料:
酸奶
猕猴桃
口味:
清淡
浏览次数:
217次
清凉瘦身蔬菜奶昔
主料:
酸奶
开心果
黄瓜
芹菜
薄荷
口味:
香
浏览次数:
160次
果仁酸奶蒙古米
主料:
炒米
酸奶
口味:
甜
浏览次数:
212次
清甜雪山
主料:
红薯
酸奶
无花果
巧克力
口味:
香
浏览次数:
170次
麦香肉松包
主料:
高筋面粉(金像)
牛奶
鸡蛋
口味:
浏览次数:
295次
果味酸奶
主料:
牛奶
酸奶
口味:
香
浏览次数:
113次
抹茶酸奶
主料:
酸奶
口味:
酸
浏览次数:
219次
咖喱烩时蔬配杂米饭
主料:
菜花
西兰花
胡萝卜
土豆
洋葱
柠檬
酸奶
茴香
咖喱粉
盐
油
糙米
糙米
燕麦
紫米
口味:
香
浏览次数:
296次
酸奶水果沙拉
主料:
猕猴桃
口味:
香
浏览次数:
463次
奶香烤土豆
主料:
土豆
香肠
胡萝卜
酸奶
奶油
淀粉
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
143次
木瓜山药酸奶
主料:
木瓜
酸奶
山药
口味:
浏览次数:
198次
薯泥酸奶酱凉面
主料:
0
0
酸奶
鲜奶
盐
糖
口味:
香
浏览次数:
162次
无奶油果味冰淇凌
主料:
奶酪
0
酸奶
牛奶
糖
蓝莓
口味:
香
浏览次数:
175次
木瓜酸奶
主料:
酸奶
木瓜
口味:
浏览次数:
195次
酸奶蔓越莓戚风
主料:
蛋黄
细砂糖
色拉油
酸奶
香草精
低粉
盐
蛋清
柠檬汁
蔓越莓
口味:
甜
浏览次数:
168次
自制果拌酸奶
主料:
牛奶
酸奶
白糖
果酱
口味:
香
浏览次数:
303次
松子鸡
主料:
鸡皮
马蹄
玉米
苹果
菠萝
酸奶
鸡蛋
小萝卜
黄瓜
胡椒
口味:
香
浏览次数:
189次
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酸奶营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
72
钾(毫克)
150
钙(毫克)
118
磷(毫克)
85
钠(毫克)
39.8
维生素A(微克)
26
胆固醇(毫克)
15
镁(毫克)
12
碳水化合物(克)
9.3
脂肪(克)
2.7
蛋白质(克)
2.5
硒(微克)
1.71
维生素C(毫克)
1
锌(毫克)
0.53
铁(毫克)
0.4
烟酸(毫克)
0.2
维生素B2(毫克)
0.15
维生素E(毫克)
0.12
铜(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.03
锰(毫克)
0.02
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
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