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酸奶
别名:酸牛奶
酸奶营养价值
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240次
食疗作用:
1.促进消化液的分泌 增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。 2. 能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,还能产生抗菌物质。 3.防癌抗癌 酸奶具有抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。 4.预防便秘和细菌性腹泻 酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内有害病菌。 5.美容 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。 6.抗衰老 据诺贝尔奖获得者,俄罗斯科学家梅契尼科夫最早对酸奶的研究表明,酸奶中含有一种生长活性因子,能增强机体免疫力,抗病,抗衰老,有利于身体健康。
酸奶做法
酸奶菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
酸奶纸杯蛋糕
主料:
酸奶
小麦面粉
口味:
奶香味
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草莓酸奶蛋糕
主料:
低筋面粉
酸奶
口味:
甜味
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樱桃果酱冰激凌
主料:
鸡蛋黄
淡奶油
口味:
奶香味
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自制巧克力酸奶
主料:
鲜奶
酸奶
口味:
奶香味
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251次
樱桃酸奶雪糕
主料:
牛奶
淡奶油
口味:
奶香味
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161次
红龙果冻芝士
主料:
奶酪
口味:
奶香味
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南瓜酸奶沙拉
主料:
南瓜
酸奶
口味:
酸甜味
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红豆重乳酪
主料:
奶油
口味:
奶香味
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161次
豆面饼干
主料:
低筋面粉
黄豆粉
口味:
甜味
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猫牛奶金瓜汤
主料:
南瓜
牛奶
口味:
奶香味
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酸奶芒果拌脆皮素虾
主料:
芒果
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口味:
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草莓酸奶冰激凌
主料:
草莓果酱
酸奶
淡奶油
口味:
奶香味
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蜜豆乳酪蛋糕
主料:
奶油
奶酪
鸡蛋
低筋面粉
蜜豆
口味:
甜味
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心心相印酸奶杯
主料:
酸奶
口味:
奶香味
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酸奶红枣煎饼
主料:
小麦面粉
口味:
家常味
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冻酸奶
主料:
酸奶
口味:
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草莓酸奶昔
主料:
酸奶
口味:
甜味
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酸奶吐司
主料:
高筋面粉
低筋面粉
口味:
奶香味
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轻盈版巴黎芝士蛋糕
主料:
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双色乳酪蛋糕
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酸奶营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
72
钾(毫克)
150
钙(毫克)
118
磷(毫克)
85
钠(毫克)
39.8
维生素A(微克)
26
胆固醇(毫克)
15
镁(毫克)
12
碳水化合物(克)
9.3
脂肪(克)
2.7
蛋白质(克)
2.5
硒(微克)
1.71
维生素C(毫克)
1
锌(毫克)
0.53
铁(毫克)
0.4
烟酸(毫克)
0.2
维生素B2(毫克)
0.15
维生素E(毫克)
0.12
铜(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.03
锰(毫克)
0.02
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
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