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酸奶
别名:酸牛奶
酸奶营养价值
浏览次数:
240次
食疗作用:
1.促进消化液的分泌 增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。 2. 能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,还能产生抗菌物质。 3.防癌抗癌 酸奶具有抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。 4.预防便秘和细菌性腹泻 酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内有害病菌。 5.美容 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。 6.抗衰老 据诺贝尔奖获得者,俄罗斯科学家梅契尼科夫最早对酸奶的研究表明,酸奶中含有一种生长活性因子,能增强机体免疫力,抗病,抗衰老,有利于身体健康。
酸奶做法
酸奶菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
苹果生菜酸奶汁
主料:
苹果
柠檬
口味:
果汁味
浏览次数:
322次
煎牛扒
主料:
牛里脊肉
口味:
清香味
浏览次数:
391次
鲜果色拉虾仁
主料:
虾仁
口味:
酸甜味
浏览次数:
379次
自制豆汁儿
主料:
绿豆
口味:
浏览次数:
206次
草莓柠檬汁
主料:
草莓
柠檬
口味:
果汁味
浏览次数:
314次
燕麦杂果沙拉
主料:
苹果
香蕉
猕猴桃
橙
口味:
甜
浏览次数:
500次
酸奶煮羊排
主料:
羊排
口味:
清香味
浏览次数:
369次
菠菜橘子汁
主料:
菠菜
橘子
口味:
果汁味
浏览次数:
378次
乳扇凉鸡
主料:
酸奶
油皮
口味:
酸辣味
浏览次数:
666次
什菜煎蛋饼
主料:
鸡蛋
口味:
原本味
浏览次数:
307次
酸奶布丁饭
主料:
口味:
果汁味
浏览次数:
293次
菜花沙拉
主料:
菜花
鸡蛋
口味:
清香味
浏览次数:
368次
绿芦笋拌优格
主料:
芦笋
酸奶
鸡蛋
口味:
清香味
浏览次数:
696次
草莓柚奶汁
主料:
草莓
柚子
酸奶
口味:
果汁味
浏览次数:
451次
胡萝卜香蕉汁
主料:
胡萝卜
香蕉
口味:
清香味
浏览次数:
339次
马铃薯番茄酸奶沙拉
主料:
番茄
口味:
酸甜味
浏览次数:
360次
俄罗斯菜卷
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
467次
酸奶起司蛋糕
主料:
奶酪
口味:
甜味
浏览次数:
364次
酸奶乳酪蛋糕
主料:
奶酪
玉米淀粉
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
289次
什锦水果沙拉
主料:
西瓜
火龙果
苹果
木瓜
口味:
果汁味
浏览次数:
804次
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酸奶营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
72
钾(毫克)
150
钙(毫克)
118
磷(毫克)
85
钠(毫克)
39.8
维生素A(微克)
26
胆固醇(毫克)
15
镁(毫克)
12
碳水化合物(克)
9.3
脂肪(克)
2.7
蛋白质(克)
2.5
硒(微克)
1.71
维生素C(毫克)
1
锌(毫克)
0.53
铁(毫克)
0.4
烟酸(毫克)
0.2
维生素B2(毫克)
0.15
维生素E(毫克)
0.12
铜(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.03
锰(毫克)
0.02
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
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