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水产类
>> 鲤鱼
鲤鱼
别名:龙门鱼、鲤拐子、赤鲤、黄鲤、白鲤、赖鲤
鲤鱼营养价值
浏览次数:
247次
食疗作用:
1.消水肿 通乳汁 有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。 2.明目 鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A,因此,鲤鱼眼睛明目的效果特别好。 3.
鲤鱼做法
鲤鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
【我们这一家】春游便当
主料:
鹌鹑蛋
芝麻
生菜
西兰花
沙拉酱
鲤鱼
米饭
胡萝卜
虾
紫菜
鹌鹑蛋
鸡蛋
西兰花
胡萝卜
虾
生粉
鸡蛋
小土豆
小土豆
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
183次
多味糟鱼
主料:
鲤鱼
冬笋
胡萝卜
莴笋
葱末
姜末
蒜末
盐
淀粉
白胡椒
白砂糖
料酒
酱油
米
醪糟
水
高汤
芝麻
油
口味:
香
浏览次数:
188次
金毛狮子鱼
主料:
鲤鱼
白糖
白醋
盐
味精
淀粉
口味:
香
浏览次数:
127次
归耆鲤鱼汤
主料:
鲤鱼
生姜
米酒
口味:
香
浏览次数:
145次
家常啤酒鱼
主料:
鲤鱼
胡萝卜
青椒
笋
香菇
鸡精
白糖
陈醋
葱丝
姜丝
淀粉
口味:
香
浏览次数:
153次
龙凤汤
主料:
鲤鱼
口味:
香
浏览次数:
128次
浓汁鲤鱼汤
主料:
鲤鱼
鸡腿菇
牛奶
枸杞
葱
生姜
盐
口味:
香
浏览次数:
190次
(欣和)心合干烧鱼
主料:
鲤鱼
羊尾油
香菇粒
胡萝卜粒
青蒜段
口味:
鲜
浏览次数:
202次
干烧鲤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
香
浏览次数:
180次
重庆麻辣烤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
麻辣
浏览次数:
193次
龙凤汤——世界经典爱情菜
主料:
鲤鱼
口味:
鲜
浏览次数:
160次
松鼠鱼
主料:
黄鱼
鲤鱼
口味:
香
浏览次数:
167次
农家垮炖鱼
主料:
鲤鱼
口味:
咸香
浏览次数:
248次
红小豆焖鲤鱼
主料:
鲤鱼
赤小豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
鱼鳞冻
主料:
鲤鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
417次
荷包鲤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
339次
蒜爆鱼
主料:
鲤鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
210次
红烧三道鳞
主料:
鲤鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
206次
罾蹦鲤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
385次
酱焖鲤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
208次
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鲤鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
109
钾(毫克)
334
磷(毫克)
204
胆固醇(毫克)
84
钠(毫克)
53.7
钙(毫克)
50
镁(毫克)
33
维生素A(微克)
25
蛋白质(克)
17.6
硒(微克)
15.38
碘(微克)
4.7
脂肪(克)
4.1
烟酸(毫克)
2.7
锌(毫克)
2.08
维生素E(毫克)
1.27
铁(毫克)
1
碳水化合物(克)
0.5
维生素B2(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.05
维生素B1(毫克)
0.03
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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