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>> 海苔
海苔
海苔营养价值
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227次
海苔做法
海苔菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
什锦蔬菜味增汤
主料:
牛蒡
黑木耳
笋
金针菇
豆腐
红萝卜
香菇
水
高汤
白芝麻
海苔
味噌
米酒
口味:
香
浏览次数:
193次
香酥牛蒡手卷
主料:
牛蒡
低筋面粉
芝麻
白芝麻
糖粉
海苔
生菜
口味:
香
浏览次数:
259次
海苔香松饭团
主料:
海苔
白饭
肉松
0
口味:
香
浏览次数:
122次
新香细卷
主料:
萝卜
紫苏
白芝麻
0
海苔
口味:
香
浏览次数:
119次
香葱姿扬
主料:
葱
海苔
太白粉
口味:
香
浏览次数:
95次
铁火丼
主料:
鱼
酱油
海苔
口味:
香
浏览次数:
117次
雪里红饭糰
主料:
0
姜丝
红辣椒
白芝麻
糖
米
米
水
海苔
口味:
香
浏览次数:
110次
锦绣翠玉捲
主料:
菠菜
火腿
山药
山药
芦笋
金针
海苔
高汤
香油
盐
玉米
水
口味:
香
浏览次数:
120次
白菜翠玉羹
主料:
火腿
白菜
胡萝卜
海苔
高汤
盐
口味:
香
浏览次数:
155次
素捲菜心
主料:
海苔
黄瓜
香菜
太白粉
口味:
香
浏览次数:
130次
锦绣翠玉卷
主料:
菠菜
火腿
山药
山药
芦笋
金针
海苔
高汤
香油
盐
玉米
水
口味:
香
浏览次数:
158次
蔬菜厚蛋烧
主料:
0
酱油
盐
海苔
鱼板
香菇
沙拉油
萝卜
酱油
口味:
香
浏览次数:
161次
马铃薯章鱼丸子
主料:
0
章鱼
盐
黑胡椒
低筋面粉
面包粉
牛奶
鱼片
海苔
口味:
香
浏览次数:
147次
综合手卷
主料:
虾
芦笋
海苔
口味:
香
浏览次数:
97次
石狩锅•杂炊
主料:
鱼头
牛蒡
洋葱
葱
白菜
金针菇
豆腐
香菇
红萝卜
海苔
葱花
味噌
味噌
酒
0
酱油
口味:
香
浏览次数:
244次
元气乌龙面
主料:
海苔
海苔
鱼板
盐
0
酱油
口味:
香
浏览次数:
257次
菩提莲香卷
主料:
0
0
菠菜
玫瑰
莴苣
红萝卜
豆苗
0
香椿
0
葡萄
枸杞
海苔
口味:
香
浏览次数:
192次
中秋节拜月可爱便当
主料:
饭团
蟹肉丝
海苔
口味:
香
浏览次数:
1073次
蕃薯香芋煲饭
主料:
米
0
芋头
海苔
水
盐
油
酱油
口味:
香
浏览次数:
119次
酱油拉面
主料:
高汤
鱼板
笋干
叉烧肉
卤蛋
葱花
海苔
酱油
猪油
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
275次
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海苔营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
177
碳水化合物(克)
50.4
膳食纤维(克)
46.4
蛋白质(克)
29.4
脂肪(克)
4.8
铜(毫克)
一
锰(毫克)
一
钾(毫克)
一
磷(毫克)
一
钠(毫克)
一
硒(微克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
锌(毫克)
一
铁(毫克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素B1(毫克)
一
维生素B2(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
镁(毫克)
一
钙(毫克)
一
碘(微克)
一
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