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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
284次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蛋花米酒
主料:
江米酒
口味:
甜味
浏览次数:
350次
清新四色小炒
主料:
玉米(鲜)
腰果
芹菜茎
口味:
咸鲜味
浏览次数:
286次
上汤什锦娃娃菜
主料:
娃娃菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
188次
冬菇老鸡汤
主料:
母鸡
冬菇(干)
口味:
家常味
浏览次数:
274次
一品萝卜丝
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
340次
鱼虾争艳
主料:
龙虾
鱼丸
口味:
咸鲜味
浏览次数:
503次
一品肥牛金针煲
主料:
金针菇
肥牛
口味:
咸鲜味
浏览次数:
272次
碧波金钱菇
主料:
金钱菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
307次
伍元煲土鸡
主料:
鸡(土鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
289次
铁棍山药炖排骨
主料:
山药
猪小排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
289次
鸡胗炒茭白
主料:
茭白
鸡胗
口味:
其它口味
浏览次数:
335次
金针蒸猪肝
主料:
猪肝
口味:
其它口味
浏览次数:
182次
木耳枣鸡汤
主料:
鸡(土鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
枸杞素炒黑豆苗
主料:
黑豆苗
枸杞子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
434次
火腿花菇冬瓜夹
主料:
金华火腿
冬瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
235次
枝竹银杏浸豆苗
主料:
腐竹
黄豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
272次
补肾佳品之山药炖麻雀
主料:
淮山药
口味:
其它口味
浏览次数:
251次
金麦酿苦瓜
主料:
苦瓜
南瓜
口味:
甜味
浏览次数:
315次
黄油南瓜焗苦瓜
主料:
南瓜
苦瓜
口味:
苦香味
浏览次数:
277次
枸杞莲藕片
主料:
枸杞子
藕
口味:
甜味
浏览次数:
287次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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